原料：黃芪15～30克，大棗10克，百合30克。

做法：將黃芪、大棗、百合一起下鍋，加清水適量燉煮，時間30～40分鐘，連湯帶料一起食用。

營養(yǎng)功效：黃芪性溫?zé)�，有補氣的功能；大棗是補血補氣、健脾胃的佳品；百合能夠滋陰養(yǎng)肺。三者結(jié)合，對氣血兩虛的病人大有好處，能夠緩解乏力、怕冷癥狀，也能夠滋潤皮膚。