第一步：額頭

額頭是最易出現(xiàn)皺紋的部分。按摩時(shí)先由下往上，然后由內(nèi)側(cè)向外側(cè)，最后手指由發(fā)際滑至太陽(yáng)穴，用力按壓太陽(yáng)穴的美容點(diǎn)。按壓此點(diǎn)時(shí)一般會(huì)感到輕微的疼痛，可據(jù)此尋找它。

第二步：眼部

眼睛周圍的皮膚最容易出現(xiàn)皺紋和水腫，而切此處的皮膚一旦松弛，就很難恢復(fù)原來(lái)的狀態(tài)。

按摩時(shí)一般使用無(wú)名指，只有在施行重點(diǎn)刺激時(shí)，才可以運(yùn)用中指。用無(wú)名指從眼端開(kāi)始按摩，滑動(dòng)到眼尾的周圍時(shí)稍稍旋壓后，再滑動(dòng)手指到眼端處并按壓。在眼睛疲勞時(shí)施行此法，還可令眼睛感到舒服。

第三步：鼻子

鼻子與兩眼之間是最容易產(chǎn)生橫皺紋的部位。為了伸展鼻梁，按摩時(shí)要由下往上進(jìn)行，最后以手指夾住鼻子兩側(cè)，做壓迫動(dòng)作。

第四步：雙頰

將手指由下往上如畫(huà)圓般移動(dòng)。首先按摩下頦到耳下的部分，然后由嘴角到耳中央，接下來(lái)是鼻的周圍到太陽(yáng)穴，然后再依次按摩臉頰的下方，即眼睛正下方3厘米處、鼻子兩側(cè)1厘米處及下頦部分。

第五步：嘴四周

嘴角也是容易干燥、產(chǎn)空皺紋的部位，必須時(shí)時(shí)注意預(yù)防嘴角下垂。

按摩時(shí)做上抬嘴角的動(dòng)作，以中指按壓人中部位，其它手指垂下來(lái)按壓嘴角兩側(cè)及下頦外側(cè)。

第六步：下頦

臉型同樣是年齡的外在表現(xiàn)，要緊縮下頗，預(yù)防雙下頦的出現(xiàn)。

下頦處的按摩方法是：以手掌反復(fù)做揉搓上抬的動(dòng)作，最后用中指輕輕按壓耳朵下方后停止。此處由下頜神經(jīng)，千歷不可施力過(guò)重。

第七步：頸部

頸部的按摩用全部手指，由下往上揉搓。在頸部后側(cè)的發(fā)際部分，有三處美容點(diǎn)，按摩這些點(diǎn)不僅可使頸部舒適，還可改善頭部及肩部的血液循環(huán)。頸部?jī)蓚?cè)有頸動(dòng)脈，要輕輕地按壓。

第八步：整個(gè)臉部

用指腹按摩整個(gè)臉部，按摩時(shí)模仿彈琴的動(dòng)作，以手指輕輕地彈打，但要注意不可太用力。頭部的穴位以兩手的中指來(lái)按壓，因?yàn)轭^部的美容穴位分散，如果能采用抱住頭部的方式來(lái)刺激，效果更好。