明星減少皺紋有妙招!

鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對(duì)肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用。尤其對(duì)壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。這也是明星們減少皺紋的方法之一，養(yǎng)生保健教授提出明星們的飲食是很講究的!

明星們拿鯽魚煲湯也是很講究的!

一、煲湯原料

● 鯽魚一條 ● 胡椒粒5顆 ● 蛋奶20克 ● 姜10克 ● 蔥10克 ● 鹽適量 ● 雞精適量

二、制作過(guò)程

①將鯽魚剖腹后，清洗干凈待用。

②把鯽魚放置3成熱的油中過(guò)油，以去除鯽魚的腥味。

③加入適量水和調(diào)料，用小火清燉40分鐘。

④起鍋時(shí)加入少許蛋奶，能使湯變得白皙濃稠，口感更佳。

大家在煲湯的時(shí)候應(yīng)該注意蛋奶粉在菜場(chǎng)能買到。如果想更方便更營(yíng)養(yǎng)，用牛奶替換蛋奶粉也是不錯(cuò)的選擇。

鯽魚煲湯可以有效的減少皺紋的產(chǎn)生，而且不會(huì)發(fā)胖呦!