為了應(yīng)對干燥的冬季，我們要做到兩點(diǎn)，1是增加自身皮膚的水分，除了之前的方法，還有從內(nèi)在入手;2是增加環(huán)境中的水分，讓肌膚不至于成天暴露在干燥中;3是通過中醫(yī)的方法調(diào)養(yǎng)，看能不能解決自身的問題。因?yàn)槎�季不是每個(gè)人的皮膚都瘙癢，那就是你有問題。給大家推薦幾件冬季防干燥的法寶：

1、白開水

體內(nèi)的水分來源于我們攝入的水，飲水是最主要的部分。飲暖開水更為有益，因?yàn)檫@有助于身體吸收�？茖W(xué)的飲水對身體更有利，因此小編推薦一個(gè)“喝水行程表”，提供給您以作參考。

6:30：經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。

8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時(shí)間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!

11:00：在冷氣房里工作一段時(shí)間后，一定得趁起身動動的時(shí)候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒!

12:50：用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能。

15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。

17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時(shí)，自然不會暴飲暴食。

22:00：睡前1至半小時(shí)再喝上一杯水!今天已攝取2　　000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量

2、加濕器

由于冬季室內(nèi)暖氣、火爐散發(fā)出的熱量，使得工作環(huán)境和居室空氣干燥，加之體內(nèi)汗水、皮脂分泌得少，使得皮膚干緊，這種情況極易產(chǎn)生皺紋，那么只得靠人為來增加空氣濕度。在這個(gè)時(shí)候，加濕器無疑是最好最簡便的選擇了。

3、潤膚乳

這個(gè)不用解釋大家也明白，直接對癥下手，解決肌膚干燥。

4、滋陰潤肺飲食

這一點(diǎn)最重要，中醫(yī)上講“肺合皮毛”，也就是說皮膚和汗毛的光澤與否能反應(yīng)肺氣的盛衰情況。在相同的年紀(jì)，大家的皮膚都不干燥，唯獨(dú)你的皮膚又干又癢，也許的的肺氣比較虛，那么在保養(yǎng)的時(shí)候可以從補(bǔ)肺潤肺入手。

補(bǔ)肺養(yǎng)顏粥

(1)鮮人參燕窩粥

配料：鮮人參15克，燕窩15克，粳米100克。

做法：燕窩用溫開水浸6小時(shí)后，鮮人參切片，與洗凈的粳米加水熬煮成粥，最后加入燕窩同服。

功效：補(bǔ)中益氣、補(bǔ)肺養(yǎng)顏。對肺氣虛、神疲乏力、失眠健忘、顏面無華最好。

(2)蓮子百合粥

配料：蜜餞櫻桃10個(gè)，水發(fā)蓮子100克，鮮百合100克，白糖30克。

做法：蓮子、百合用沸水煮熟后撈出。碗底中間放一些蓮子，百合放在蓮子四周，再把剩余的蓮子裝入碗內(nèi)，撒上白糖和少許清水，蒸幾分鐘后翻扣在另一個(gè)碗里。剩下的白糖調(diào)成水，慢慢澆入碗內(nèi)，上面再撒上10粒櫻桃即成。

特點(diǎn)：色艷味佳，補(bǔ)肺健肺，養(yǎng)顏美容。

說了這么多方法，歸根結(jié)底一句話：多喝水，保持好心情，多吃養(yǎng)肺的食物。外養(yǎng)加內(nèi)調(diào)，養(yǎng)出水潤肌膚只是時(shí)間問題。