春季來了，許多人走出家門去踏青運動，由于氣溫升高，出汗較多，皮膚在外暴露的不分也多了，皮膚清潔的問題也隨之而來。如何護理皮膚也是一門科學，對于皮膚保養(yǎng)，應把握以下4個要點：

1、清潔皮膚： 皮膚每天不顯性出汗有500--700ml,每周分泌皮脂有100—300g，再加上死亡脫落的角質(zhì)細胞，附著的微生物，灰塵等堆積成垢，容易引起感染和皮膚病。洗浴是清潔皮膚去除污垢最好的方法，但是應用不當也會引起皮膚病。正確地洗浴要根據(jù)個人的皮膚類型，工作環(huán)境，季節(jié)，部位等有所區(qū)別。油型皮膚，工作環(huán)境臟，夏季天熱出汗多，及頸，腋窩，股內(nèi)，會陰部等部位宜勤洗，每日或隔日洗浴一次，水溫宜偏高38—40C，使用堿性較大的浴皂，能較好清除皮脂污垢。干燥型皮膚，老年人及工作環(huán)境灰塵少，在干燥，寒冷季節(jié)，洗澡水溫不宜過高，在35—38C,，次數(shù)應減少，每周1—2次即可，選用中性或低堿性浴皂，避免脫脂太多，引起皮膚干燥，發(fā)生皮膚瘙癢。習慣于每天洗浴者，應少用或不用浴皂，洗后皮膚擦些潤膚霜。中性型皮膚，即不油膩，也不干燥，對一般洗滌有一定耐受性，水溫和浴液，根據(jù)皮膚的清潔情況，個人習慣和皮膚反應情況隨時作調(diào)整，防止著涼感冒。

2、營養(yǎng)皮膚 ：保證基本營養(yǎng)物質(zhì)的比例合適，攝取充足必要的營養(yǎng)物質(zhì)是維持身體健康的條件，皮膚營養(yǎng)也是通過膳食來供給，如果偏食就保證不了必須營養(yǎng)物質(zhì)需求，造成代謝失衡，就會發(fā)生疾病。一般健康人，應注意營養(yǎng)物質(zhì)攝取的平衡，對中老年人營養(yǎng)要求低熱量，低脂肪，充足的蛋白和維生素及適當?shù)臒o機鹽。如果膳食科學，消化功能正常，就能保證身體需求，不用外加維生素，當發(fā)生某種病態(tài)時可針對性地補充所需要的維生素。如發(fā)生毛囊角化，皮膚粗糙，可補充維生素A、E。多吃胡羅卜，肝類食物。皮膚粘膜潰瘍，糜爛可服復合維生素B及多吃些綠葉蔬菜，水果等。皮膚出血，紫癜，色素沉著可服維生素C及多吃些西紅柿，獼猴桃，柑橘類食物，可促進色素消褪。外用護膚品對營養(yǎng)皮膚,保持皮膚健康亦有良好作用。