大家都會以為女性才會進行護膚，其實男性朋友也要時常的加以積極護膚，尤其是常年在外進行風吹日曬的環(huán)境中工作的人群，此時最好多食用清淡食物，并且積極的為身體補充水分，這些都是男性所忽略的。那么，男性如何進行護膚呢？

1、注意飲食

晚上多吃一些清淡的食物，可以多吃一些青菜和水果。其中所蘊含的豐富維生素和礦物質(zhì)能夠幫助由內(nèi)而外的護理調(diào)養(yǎng)肌膚。并且，睡前應少喝一些水，防止第二天肌膚出現(xiàn)水腫的情況。

2、有效補水

在夜間使用強效補水的護膚產(chǎn)品，有助于為肌膚補充大量水分，并且持久鎖水，深層滋潤肌膚。得到持久的水分沁養(yǎng)，一夜醒來，肌膚變得光滑柔嫩，富有水感。

男性護膚美白的食物

1、蘆筍

蘆筍所含的纖維柔軟可口，而且還含有更多的維生素和微量元素。此外，蘆筍中含有豐富的葉酸，大約5根蘆筍就含有100多微克，已達到一個人每日需求量的1/4。

2、西葫蘆

西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是鈣的含量極高。而且，西葫蘆富含水分，有冬季護膚的作用。

3、番茄

番茄中的尼克酸，能維持胃液的正常分泌，促進紅血球的形成，有利于保持血管壁的彈性和保護皮膚，是很好的美容護膚功效。

4、西蘭花

西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

5、胡蘿卜

胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

6、牛奶

是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

加強日常積極食用清淡食物，并且時常多為身體補充有效水分，這樣逐漸的才能改善皮膚的清潔和滋潤。另外大家在日�？梢赃m當?shù)氖秤眯┨J筍、胡蘿卜、牛奶等這樣的食物，為之都有增加補養(yǎng)皮膚的功效。