中醫(yī)解釋?zhuān)核�不好有三大原�?/h3>

一、壓力大，情緒緊張。心里想著事情的時(shí)候，無(wú)論是喜、怒、悲、思、恐中的哪一項(xiàng)，都說(shuō)明我們的五臟六腑還在被強(qiáng)迫著“加班”中，即使某些臟器已經(jīng)很疲累了，也不能獨(dú)自休息，于是睡不好產(chǎn)生了。

二、胃腸不適。睡眠時(shí)要有充足的血液流向心和腦，我們才會(huì)得到一個(gè)好的睡眠質(zhì)量。如果睡前胃內(nèi)的食物沒(méi)有消化完，就會(huì)導(dǎo)致很多血液仍聚集在腸胃幫助消化，而減少供應(yīng)心或腦的血液量，于是睡眠不好產(chǎn)生了。中醫(yī)說(shuō)“胃不和，則臥不安”，講的就是這個(gè)道理。

三、精血不足。中 醫(yī)認(rèn)為，體內(nèi)所有的物質(zhì)分為陰和陽(yáng)兩大類(lèi)，陽(yáng)類(lèi)意味著運(yùn)動(dòng)的、興奮的、溫?zé)岬模�陰�?lèi)主要是靜止的、鎮(zhèn)靜的、寒涼的。白天屬于陽(yáng)氣的天地，體內(nèi)的陽(yáng)氣隨之旺 盛，所以我們不會(huì)困倦；夜晚屬于陰氣的天地，體內(nèi)的精血這類(lèi)屬陰的物質(zhì)會(huì)震攝陽(yáng)氣，陽(yáng)氣被強(qiáng)行壓住，我們會(huì)睡眠。如果體內(nèi)的精血不足，到了夜晚不足以震攝 陽(yáng)氣，就會(huì)睡眠不佳。

相關(guān)文章

• 夫妻生活時(shí)，這些事情不要做
  有很多的人們并不知道我們的夫妻生活在平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該怎么做，那么我們的夫妻生活是有些事情是不能夠做的，否則的話(huà)也是很?chē)?yán)重的
• 缺乏這一種維生素會(huì)影響性生活，該怎么補(bǔ)？
  對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，性生活是生活中重要的一種調(diào)味劑，但是其中有一些女性發(fā)現(xiàn)自己的陰道總是干澀，而且也沒(méi)有什么婦科疾病，那么這到
• 女人護(hù)膚方法有哪些
  女人應(yīng)該要做好皮膚的護(hù)理工作，盡量選擇合適的洗臉?lè)椒�，皮膚毛孔粗大時(shí)可以采用冷熱水交替洗臉，能夠起到收縮毛孔的作用，并且
• 跳繩對(duì)人體的好處有哪些
  跳繩對(duì)人體具有多種養(yǎng)生保健的功效，跳繩可以避免身體肥胖，可以預(yù)防血脂異常，并且能有效預(yù)防高血壓，可以預(yù)防多種心腦血管疾病
• 老年人做哪些運(yùn)動(dòng)好
  老年人要根據(jù)身體狀況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，最好經(jīng)常做有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體好處比較多，老年人堅(jiān)持散步可以起到緩解情緒的作用，并且