牙齒清潔、無齲洞、無疼痛感、牙齦顏色正常、無出血現(xiàn)象，這是WHO 制訂的口腔健康金標準�？谇唤】挡粏渭兪茄例X本身的問題。它與你的口腔內環(huán)境、日常的口腔保健習慣密切相關。想讓自己的28 顆牙齒健康服役到80 歲，不僅要從細節(jié)入手，還需中西合璧。

人的一生有兩副牙齒，一幅乳牙，一幅恒牙（恒牙共28 ～ 32 個牙齒）。恒牙是不可再生的組織，盡管可以用假牙代替，但是假牙永遠不可能如真牙一般感覺妥帖自如。牙齒是我們身體中第二位最容易老化的器官（第一位的是皮膚）。隨著人類自然壽命的增長，怎樣延長牙齒的服役期，一直是口腔醫(yī)生們努力的目標。而很多中醫(yī)愛牙護齒的智慧，值得分享。

1、愛牙齒，先養(yǎng)腎

中醫(yī)認為，任何局部病癥都與人整體的健康狀況有關。牙齒健康則與腎臟的功能有著直接的關系。具體說來，易發(fā)生蛀牙、牙齒稀疏都和腎虛癥有關，牙齒松動則是骨質疏松的標志之一。古人說“百物養(yǎng)生、莫先固齒”，因此日常用旱蓮草或甘草擦拭牙齒，用貝殼或山藥、骨碎補等補腎的草藥，磨粉后食用，前者清潔牙齒，后者補骨補鈣。冬季正是養(yǎng)腎的黃金季節(jié)，可以利用這個時機好好養(yǎng)養(yǎng)腎，從根源上保障你的一口牙齒可以健康服役80 年。

試一試

健齒粥——牛膝生地黑豆粥

適合腎虛體質者。

配方：牛膝12 克，生地黃、熟地黃各15 克（三味藥用

紗布包裹，粥成后挑出不用），黑豆60 克，粳米100 克，煮成粥。

健齒湯——“栗子鳳爪排骨湯”

適合一家人日常保健，孕婦也可以食用。

配方：栗子肉250 克，雞腳8 只，排骨250 克，陳皮20 克。

2、按摩穴位，緩解牙痛

針對不同類型的牙痛，可以通過按摩不同的穴位來緩解。

對于突然襲來的牙痛，可以通過按摩合谷穴和頰車穴得到緩解。合谷穴位于虎口處，用一只手拇指的第一個關節(jié)橫紋正對另一只手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。頰車穴位于頜骨邊角向鼻子斜方向約1 厘米處。當咀嚼時咬肌隆起，按之凹陷處就是頰車穴。用拇指按住穴位，由輕漸重按壓1 ～ 2 分鐘，可起到解痙止痛的作用。實性牙疼（牙疼劇烈）時可以配合按摩內庭穴——位于足背第二三趾間縫隙處。

虛性牙疼（牙疼時隱時現(xiàn)）時配合按摩太溪穴——位于腳踝踝骨尖與跟腱之間的中點凹陷處。