你的生活方法科學(xué)嗎?有關(guān)專家稱生活方式可致疾病年輕化。最新調(diào)查發(fā)現(xiàn)，快節(jié)奏高壓生活，使現(xiàn)代人35歲就出現(xiàn)健康警訊。健康指標提前下滑，35歲成為人生新坎兒。你要如何應(yīng)對?下面，專家們將為我們解答，一起去學(xué)會一下吧。

醫(yī)院體檢中心主任說，上世紀90年代的體檢項目多是針對40歲甚至45歲以上的人群，但2003年以后，各大醫(yī)院都開始為35歲左右的人群制訂體檢套餐。發(fā)生這一變化的原因主要是疾病譜的變化和年輕化趨勢。越來越多的年輕人成為社會的棟梁，在銀行、IT、商業(yè)等競爭激烈的行業(yè)，不少年輕人身居高位要職，工作壓力大，應(yīng)酬多，吸煙飲酒在所難免，且常常忙得沒時間運動，連好好睡一覺也是奢望。天長日久，血脂異常、尿酸高、脂肪肝、乳腺增生、卵巢早衰、前列腺炎、宮頸炎、性功能障礙、不孕不育等多種疾病將隨之而來，發(fā)生肥胖、心臟病、糖尿病、高血壓等慢性病的風(fēng)險也會日益增加。更可怕的是，癌癥可能悄無聲息地侵入年輕的身體。

“因為不良的生活方式和體重超標，導(dǎo)致很多疾病呈現(xiàn)年輕化趨勢，30出頭就健康亮紅燈的人現(xiàn)在越來越多見，這不能不引起重視。”專家表示，年輕不代表可以揮霍健康，越是工作忙碌，越要注意調(diào)整生活方式，保住身體這一“革命的本錢”。她建議，飲食上，力求均衡、多樣化，總量控制，不要大吃大喝，也不要盲目減肥;戒煙限酒，不濫用藥物，除非處在病后康復(fù)期，否則健康人基本不需要額外攝入保健品;多運動，包括心肺、關(guān)節(jié)和肌肉功能都需要時常鍛煉。控制生活節(jié)奏，保證充足的睡眠和盡可能愉悅平和的心態(tài)，是長壽的要訣。不主張總是挑戰(zhàn)身體的極限，要學(xué)會給自己減壓，所謂“偷得浮生半日閑”，適當(dāng)?shù)男蓍e有利于更好地工作。但無論是工作或玩樂，長時間待在電腦前都對身體有莫大的傷害，也會加速衰老。

與此同時，從35歲開始應(yīng)每年定期進行詳細的體檢，從而及時發(fā)現(xiàn)疾病的信號，早期干預(yù)和治療，愛健康，愛自己，愛家人，定期體檢是一項十分值得的健康投資。

據(jù)介紹，必要的體檢項目包括：血、尿、糞常規(guī)，血脂、血糖、尿酸、肝腎功能等生化檢查，肝炎及腫瘤標志物篩查，B超，婦科檢查，乳腺檢查，心電圖，胸片等。

以上，是專家們征對生活方式可致疾病年輕化的一種解析，怎么樣，如果你存在著不良的生活方法，那么，盡快去改變吧，專家指出，在這個年齡階段調(diào)整生活方式，生病時及時診治，健康指標往往可控，但要及時發(fā)現(xiàn)問題，最好從35歲開始每年細做健康體檢。希望以上的小文章能夠幫你擁有一個健康的確好身體吧!