現(xiàn)在痛風病人的比例越來越大，也給很多患者帶來了不少的麻煩，就是因為痛風，晚上睡不好，白天不舒服，久而久之，生活的質量就慢慢下降了，那么在平常的飲食中，痛風病患者應當注意些什么才能有效緩解這個病癥，下面給大家總結出幾點，希望對大家有所幫助。

1.注意飲食中的嘌呤攝入量。高嘌呤量的食物有哪些？主要是海鮮、動物的一些內臟，因此，在平常的飲食中，痛風病患者應當不吃或者少吃這些高嘌呤量食物。在少吃這么高嘌呤類食物的同時，要多食用那些低嘌呤量食物，這些食物有：大米、面、馬鈴薯、白菜等蔬菜和一些水果、牛奶和蛋類。在這些食物中，尤其要多吃蔬菜，因此蔬菜中含有大量的鈣、鉀等元素，這些元素有利于促進尿酸的排出。

2.盡量少喝湯和酒，多喝水。痛風病人要促進尿酸的排出，最好的辦法就是多喝水，最好是白開水，每天的喝水量最好保持在2000毫升以上。除了保持大量的飲水量之外，痛風病患者盡量少喝湯，尤其是一些魚湯、雞湯和一些火鍋湯等，這些湯類中含有大量的嘌呤，如果長期飲用這些湯類，就會使尿酸升高。這里說的火鍋湯料中含有大量的嘌呤，但不是說通風病人就不能吃火鍋。在吃的過程中，要注意吃的順序，可以先吃蔬菜后吃肉，這樣就可以避免過多嘌呤的攝入。最后痛風病患則最好不要喝酒，因為酒精可以促進尿酸的生成。

3.飲食以清淡為主，盡量少吃油、鹽等調料。痛風病患者在平常的飲食中，要盡量選擇清淡的食物，避免重口味和油膩食物。因為鹽、雞精和味精等調料中含有鈉，這種成分可以促進尿酸的沉淀，因此痛風病人對這些調料的攝取應當適量。除此之外，在平常的飲食中，要控制食用油的數量，以免導致肥胖，增加痛風發(fā)作的幾率。

以上三點為痛風病人在飲食上所禁忌的，希望痛風病人群牢記。