護(hù)眼的食療法有哪些呢?如果我們長期盯著電腦的屏幕，因此眼睛就可能會出現(xiàn)干澀發(fā)癢，眼睛還會容易感到疲勞。因此專家對如何護(hù)眼做了很多研究，專家指出，經(jīng)常的吃圣女果對護(hù)眼有很好的效果，可以緩解眼睛干澀等癥狀，下面就針對如何預(yù)防眼睛干澀小編為您做了以下詳細(xì)介紹。

看電腦時(shí)間長了眼睛干澀，是因?yàn)檠劬σ暰W(wǎng)膜有一種感光物質(zhì)視紫素，是由維生素A與視蛋白結(jié)合而成的。而電腦屏幕的光波會損傷眼睛里的視紫素，時(shí)間長了，眼睛就會有疲勞感、眼屎增加、眼睛干澀發(fā)癢等表現(xiàn)。

如果將眼睛比喻為照相機(jī)，視紫素則視為底片，底片不夠時(shí)，照相是無法進(jìn)行的。

所以，要視紫素這個(gè)“底片”充足，就先要保證其合成元素維生素A的充足，這時(shí)候，圣女果就能派上用場了。

別看圣女果個(gè)頭小，它可是十足的維生素倉庫。

圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，另外圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。

同時(shí)，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來吃，既能美容又能保護(hù)眼睛。

上述內(nèi)容就是小編為您講述的關(guān)于如何預(yù)防眼睛干澀的相關(guān)介紹，讀完上文可以了解到圣女果是防護(hù)眼睛的一種非常好的食物，因此大家在平時(shí)應(yīng)該多食用些新鮮的圣女果，這樣有利于眼睛的保護(hù)，還對身體有好處。