經(jīng)過漫長而炎熱的夏季，身體能量消耗大而進(jìn)食較少，因而在氣溫漸低 的秋天，就有必要調(diào)補(bǔ)一下身體，也為寒冬的到來蓄好能量。人們常常會(huì)因快節(jié)奏的生活而忽視對日常飲食的要求，很多人僅僅滿足于單純的吃飽就好，忽視了營養(yǎng)的合理搭配。一份快餐一瓶純凈水、一個(gè)漢堡一杯可樂可能一時(shí)騙過我們的腸胃，但這樣常常會(huì)對健康構(gòu)成威脅。生活家小編特意為您搜羅了適合這個(gè)秋季的各類飲食保健信息，讓您和家人都能健康快樂每一天！

　　對于“注意形象”的人來說，嚼口香糖已經(jīng)成了每次吃完飯后的必修課。不過，口香糖嚼多了會(huì)泛酸，也讓許多愛護(hù)腸胃的人“敬而遠(yuǎn)之”。其實(shí)現(xiàn)在有很多白領(lǐng)有吃果味維C片的習(xí)慣，但也許他們不知道，如果能在飯后含服，不僅能補(bǔ)充維C，還能清新口氣呢。

　　營養(yǎng)醫(yī)生指，果味維C片的效果，取決于里面維生素C的含量。對于中國人來說，每天大概需要從食物中攝取至少100毫克維生素C，但由于膳食不均等原因，國人中有60%都存在不同程度的維生素C缺乏。因此，每天補(bǔ)充50-100毫克維生素C，是很必要的。如果覺得維C片太酸難以入口，那味道經(jīng)過改良的果味維C片就是個(gè)不錯(cuò)的選擇。而食物殘?jiān)?ldquo;駐留”口中和口腔疾病均會(huì)導(dǎo)致口中有異味，而維生素C恰恰具有一定的消毒殺菌作用，可以殺滅口腔中的細(xì)菌，還能減少牙齦出血、發(fā)炎等情況的出現(xiàn)。因此，果味維C片有清新口氣的作用。