保健是一項(xiàng)需要花時(shí)間的事業(yè)，但美國(guó)《預(yù)防》雜志上，醫(yī)學(xué)專家指出了用90秒就能做到的13種防病方法。

　　1、 蘋果（特別是有機(jī)的紅蘋果）連皮吃抗癌。

　　2、每天曬太陽(yáng)，并補(bǔ)充1100IU（國(guó)際單位）鈣，女性癌癥危險(xiǎn)可降低77%。

　　3、 聞低濃度薰衣草和高濃度迷迭香助眠、降壓。

　　4、 沙拉中加開(kāi)心果降膽固醇。

　　5、 蜂蜜取代食糖降膽固醇。

　　6、 慢速深呼吸能緩解臉部潮紅。

　　7、 每天吃個(gè)雞蛋改善視力。

　　8、 每周吃11次谷物降低危險(xiǎn)炎癥。

　　9、 每周做5次伸展運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肌肉力量。

　　10、 調(diào)低冰箱溫度防腸胃病。

　　11、 常昂首，頭不痛。

　　12、 每天喝綠茶精神好。

　　13、 熱吻伴侶防齲齒。