健康的身體是我們每一個(gè)人更好地生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂(lè)觀開(kāi)朗的生活態(tài)度，同時(shí)健康也來(lái)自我們每一天良好的生活習(xí)慣。生活家小編為您精選了一些保健養(yǎng)生知識(shí)、健康小竅門，助您更好、更科學(xué)地調(diào)理好自己的身體，健康快樂(lè)地度過(guò)每一天！

　　青少年近視眼的發(fā)病率逐年上升，患病年齡也逐年下移。近視眼通常是由于長(zhǎng)時(shí)間用眼過(guò)度，用眼不衛(wèi)生造成的。眼的調(diào)節(jié)與輻輳過(guò)度，眼外肌對(duì)眼球壓力增加，久而久之造成了視遠(yuǎn)物不清楚、遠(yuǎn)視力下降。近視眼好發(fā)7—17歲年齡段的孩子，發(fā)病年齡的高峰期在10—15歲。不良的學(xué)習(xí)環(huán)境、不良的用眼習(xí)慣以及身體素質(zhì)等因素，很容易引起眼球發(fā)育異常，從而導(dǎo)致近視眼。

　　患近視眼應(yīng)該少吃甜食

　　甜食是學(xué)生們非常喜歡吃的食物之一，但也許你不了解甜食有助長(zhǎng)近視眼的發(fā)展。這是因?yàn)�，甜食中的糖分�?內(nèi)代謝時(shí)需要大量的維生素B1，如果機(jī)體中糖分?jǐn)z入過(guò)多，維生素B1就會(huì)相對(duì)不足。過(guò)多地?cái)z入糖分使*內(nèi)的鈣減少，從而導(dǎo)致眼球彈性減弱，加重近視。

　　為了眼睛的健康，喜歡吃甜食的學(xué)生們快快管住自己的嘴。盡量減少攝入蔗糖、葡萄糖、果糖等，并適當(dāng)增加瘦肉、蛋、奶、魚(yú)、蝦等富含鉻、鈣的食物，及糙米、芝麻等富含維生素B1食物的攝入量，它們可以幫助眼睛補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、緩解疲勞。

　　除此外，建議患了近視眼的學(xué)生可以多吃些胡蘿卜、白蘿卜、黃瓜、豆芽、青菜、蔥等食品，它們對(duì)你的視力是非常有好處。