健康的身體是我們每一個(gè)人更好地生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂(lè)觀開(kāi)朗的生活態(tài)度，同時(shí)健康也來(lái)自我們每一天良好的生活習(xí)慣。生活家小編為您精選了一些保健養(yǎng)生知識(shí)、健康小竅門，助您更好、更科學(xué)地調(diào)理好自己的身體，健康快樂(lè)地度過(guò)每一天！

　　復(fù)發(fā)性口腔潰瘍是常見(jiàn)的口腔黏膜病。經(jīng)常利用舌頭和唾液按摩口腔各部位黏膜，有助防治口腔潰瘍。具體做法是：

　　1.舌抵上腭，用力舔壓，舌尖不離開(kāi)黏膜，舔壓10次。

　　2.舌尖自左到右，由前向后依次舔壓整個(gè)硬腭黏膜，來(lái)回往返10次。

　　3.用舌尖分別按摩上牙內(nèi)外和下牙內(nèi)外牙齦，自左到右，來(lái)回各10次。

　　4.用舌尖按摩上下唇內(nèi)側(cè)黏膜，自左到右來(lái)回10次。

　　5.用舌尖按摩左右頰黏膜，用舌尖抵住黏膜，舌身做順時(shí)針旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，各10次。

　　6.雙唇緊閉，做漱口動(dòng)作，用力吮吸，唾液逐漸增多，使其從牙間沖過(guò)，漱口36下，分3次咽下。

　　患口腔潰瘍時(shí)，做完上述動(dòng)作后，輕輕用舌尖攜帶唾液放在潰瘍面上，緩慢做舔壓和旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，次數(shù)自行掌握，強(qiáng)度以不痛為佳。此套動(dòng)作每日1至2次，有無(wú)潰瘍均可施行，長(zhǎng)期堅(jiān)持，必有益處。