在日常生活中，因感冒、慢性鼻炎引起鼻塞，很多患者難以忍受，往往自行購(gòu)買(mǎi)滴鼻液使用。如果人們進(jìn)行有效的自我預(yù)防，可減少“鼻子不通氣”現(xiàn)象的發(fā)生。

　　這里介紹一種鹽水洗鼻腔的方法，能讓你的鼻子更強(qiáng)壯。具體方法是——

　　在500毫升的溫水里溶解4.5克鹽，得到0.9％的鹽水，最好選用市售的不含碘的純凈鹽，水則要選用純凈水或蒸餾水。沖洗時(shí)，把頭低下來(lái)，注意鼻子不能低于嘴。讓左鼻孔在下，把鹽水從右鼻孔灌入，水會(huì)從左鼻孔流出來(lái)，重復(fù)幾遍。轉(zhuǎn)過(guò)頭再?zèng)_洗另一側(cè)鼻腔。

　　當(dāng)然，也可以用冷水洗鼻：用手盛住從自來(lái)水管中流出的水，捂在鼻子上，把水吸進(jìn)鼻孔里，而后擤出來(lái)，再盛水吸進(jìn)去，再擤出來(lái)，連續(xù)幾次，每天堅(jiān)持，可促進(jìn)血液循環(huán)，使鼻腔鼻竇黏膜收縮，以利通氣。

　　專(zhuān)家提醒說(shuō)，由于兒童用上述方法洗鼻時(shí)容易嗆到，家長(zhǎng)可用注射器、沖洗器等滴進(jìn)去。