我們每個人都想擁有一口健康潔白的牙齒，這也是很多朋友們的生活夢想。但是往往我們自己的一些不良的生活習(xí)慣會讓我們得不到一口健康的牙齒。專家今天幫我們對朋友們關(guān)心的問題一一做了解答，現(xiàn)在就快隨小編一起來看個究竟吧。

問題一：一天該刷幾次牙

美國哈佛大學(xué)口腔生物醫(yī)學(xué)博士指出，牙齒表面約有109個細(xì)菌，牙齦溝約有103個細(xì)菌。因此建議，每天吃幾次飯就要刷幾次牙，而且必須要在吃完飯后5分鐘內(nèi)就刷牙。另外，每次刷牙必須堅(jiān)持3分鐘左右。

問題二：什么時(shí)候就該換牙刷

牙刷也會發(fā)出信號，提醒你要更換了。從牙刷背面看，如果已經(jīng)看到刷毛岔開并外翻，就表示刷毛很蓬松了，需要更換。即便刷毛沒有外岔，也建議6—8周就更換一次。如果刷毛底部有臟東西沉積，也需要更換。

問題三：使用電動牙刷還用牙線嗎

電動牙刷是個旋轉(zhuǎn)面，而牙齒是弧形的，因此，電動牙刷接觸牙齒的面積是有限的。所以，即便使用刷牙較干凈的電動牙刷還是需要牙線的。臺大臨床牙醫(yī)學(xué)研究所醫(yī)師黃慧瑜提醒，使用電動牙刷必須刷夠2分鐘，然后再用牙線清理牙縫。

問題四：如何預(yù)防牙菌斑

美國牙醫(yī)學(xué)會認(rèn)定，牙線是清除牙菌斑最有效的工具。牙齒之間的鄰接面是牙菌斑最喜歡的藏身之處，而牙線則能深入進(jìn)去，將食物殘?jiān)�清理干凈。建議，吃完東西后及時(shí)用牙線清理牙縫。另外，選牙線時(shí)要根據(jù)牙縫大小選擇，如果牙線太粗，就會傷害牙齦。

問題五：怎么提高牙齒的免疫力

提高牙齒的免疫力，主要是為了防齲齒和牙齒敏感。每天使用兩次含氟牙膏，就能提高牙齒的免疫力。郭敏光稱，睡覺前使用含氟牙膏效果最好。