大家要做好口腔的清潔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣，盡量選擇軟毛牙刷刷牙，及時(shí)清理口腔內(nèi)的有害物質(zhì)，平時(shí)應(yīng)該要少吃甜食，經(jīng)常吃甜食會(huì)傷害到牙齒的健康，平時(shí)盡量多吃保護(hù)牙齒的食物，并且要做好口腔檢查工作，每年都要定期做口腔檢查，什么方法能夠保護(hù)牙齒健康？

1、刷牙

每天我們都會(huì)刷牙，刷牙可以有效的預(yù)防蛀牙的發(fā)生，而且牙膏中含有的氟化物能夠讓牙齒自己進(jìn)行修補(bǔ)。那么你會(huì)刷牙嗎？相信不少人為了趕時(shí)間，刷牙就會(huì)隨便應(yīng)付一下。其實(shí)，每一次的刷牙最好是要刷三分鐘，而且每天都要刷牙三次。刷牙的時(shí)候不要用力太大，不然會(huì)危害牙齒。記住每次刷牙之后都要把牙刷清洗干凈并且甩干。

2、少吃甜品

想要保護(hù)牙齒的健康，那么就要少吃甜品還有可樂等含糖的飲料。因此這些食物對(duì)于牙齒是有害的，如果說實(shí)在是忍不住，那么可以在吃飯之后適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)，因?yàn)轱埡蟪钥梢源蟠鬁p少對(duì)牙齒的危害。

3、多吃護(hù)牙食物

想要牙齒健康，那么水果蔬菜不可少，當(dāng)然可以多吃一些粗糧還有含鈣比較高的食物，像是雞蛋，牛奶等食物。

4、口腔檢查

一個(gè)健康的牙齒跟口腔疾病的預(yù)防是相連的，因此每年都要定期的去進(jìn)行口腔體檢。

什么方法能夠保護(hù)牙齒健康？做好牙齒的保護(hù)工作，平時(shí)要少吃甜食，經(jīng)常吃甜食會(huì)對(duì)牙齒造成嚴(yán)重的損傷，盡量選擇保護(hù)牙齒的食物，多吃些綠葉蔬菜，能夠起到保護(hù)牙齒的作用，因此也要適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量，平時(shí)吃酸性食物后最好及時(shí)漱口，減少酸性物質(zhì)對(duì)牙齒造成的損傷。