已經(jīng)下午4點(diǎn)了，我們參加的會(huì)議還在進(jìn)行，整個(gè)下午都沒有茶歇，甚至沒有生理間歇(bio-break)，我們開始坐立不安。會(huì)議剛開始喝下的一瓶水，已經(jīng)轉(zhuǎn)化為其他動(dòng)力;而老板滔滔不絕，實(shí)在讓我們不好意思撤出來(lái)。兩個(gè)空的瓶裝礦泉水瓶靜靜地站在桌面上，我們反復(fù) 想象著奮不顧身沖出去直奔衛(wèi)生間的場(chǎng)景。

這種無(wú)法言說(shuō)的滋味不少白領(lǐng)已經(jīng)領(lǐng)教過無(wú)數(shù)次，我們的身體已經(jīng)有了變化。這時(shí)候我們的膀胱內(nèi)壓升高到15 厘米水柱(1.36厘米水柱=1毫米汞柱)左右，膀胱已經(jīng)被動(dòng)擴(kuò)張，膀胱壁內(nèi)牽張感受器受到刺激而興奮，并發(fā)出沖動(dòng)沿盆神經(jīng)傳入纖維傳到骶髓的排尿反射初級(jí) 中樞;我們的脊髓已經(jīng)把膀胱充脹的信息上傳至大腦皮層的排尿反射高級(jí)中樞，身體向大腦傳達(dá)了要盡快去廁所的建議，而我們的理智不 停地駁回這一請(qǐng)求。這場(chǎng)會(huì)議，這個(gè)動(dòng)作已經(jīng)反復(fù)進(jìn)行了不下20次了，而我們不斷告訴自己，等一下再去洗手間，我得把這段聽完。

無(wú)法言說(shuō)的困惑

相信大家都有過憋尿的經(jīng)歷，不論是在顛簸的長(zhǎng)途汽車上，在精彩的講座和會(huì)議上，女士們做B超檢查前，或是在全然忘我緊張地加班工作時(shí)，都會(huì)體驗(yàn)到那種坐立不安的感覺。憋尿久了，即使排尿后仍然會(huì)有脹痛感，這是膀胱過度擴(kuò)張后未完全收縮的緣故。其實(shí) 憋尿不僅僅是一時(shí)難受，如果經(jīng)常憋尿的話，會(huì)對(duì)身體造成不小的損傷。

在2014年6月16日我國(guó)首個(gè)泌尿健康日的活動(dòng)上，中國(guó)工程院院士、著名泌尿外科專家郭應(yīng)祿教授特別指出：“久坐、憋尿、喝水少、 熬夜等不良生活習(xí)慣容易誘發(fā)尿路感染、慢性前列腺炎等泌尿系統(tǒng)疾病”，然而大家往往并不在意。特別是在種種看似更加急迫或重要的 客觀原因之前，面對(duì)不斷充盈的膀胱發(fā)來(lái)的SOS信號(hào)，我們往往會(huì)選擇再忍一忍，再憋一憋，其實(shí)這也就選擇了忽視自己的身體的訴求，會(huì)給健康帶來(lái)巨大的傷害。

我們不禁要問：憋尿時(shí)到底發(fā)生了什么呢?有研究發(fā)現(xiàn)，憋尿會(huì)導(dǎo)致膀胱壁長(zhǎng)時(shí)間過度拉伸，使得控制膀胱收縮的神經(jīng)功能受到了影響;在男性中，憋尿還引起膀胱內(nèi)壓的升高，使得尿液反流至前列腺，久而久之，尿液中的晶體物質(zhì)就會(huì)沉積在前列腺組織中，引起并加重 前列腺炎癥。在我國(guó)山西(研究對(duì)象為100例慢性前列腺炎患者)、廣東(研究對(duì)象為168例慢性前列腺炎患者)、湖南(研究對(duì)象為200例慢性前列腺炎患者以及219名健康男性)等地分別開展的多項(xiàng)研究都得到了類似的結(jié)論，即憋尿頻率高是男性慢性前列腺炎的危險(xiǎn) 因素。

總而言之，憋尿?qū)�健康傷害巨大，因此有尿意的時(shí)候一定要及時(shí)排尿，不可硬憋。如果要乘坐長(zhǎng)途汽車等不方便如廁的交通工具前，無(wú)論是否是有尿意，都應(yīng)提前排尿讓膀胱“虛位以待”。如果是開會(huì)或者工作期間，盡量利用“tea break”等機(jī)會(huì)如廁，千萬(wàn)別因?yàn)槊孀踊蚍笐杏部浮?/p>