寒冬是中老年人突發(fā)心腦血管疾病的高發(fā)期，民眾體檢中心健康管理專(zhuān)家為您親情介紹：寒冬中老年人的護(hù)心寶典。

　　一、穿著要暖和：外出時(shí)要穿著暖和，頭戴帽，腳要保暖，以防冷空氣侵襲。因?yàn)楹�冷�?huì)引起血管收縮或痙攣，進(jìn)而引起急性心肌梗死，所以外出時(shí)一定要及時(shí)添衣戴帽。

　　二、飲食要科學(xué)，由于膽固醇是誘發(fā)冠心病最危險(xiǎn)的因素之一，冠心病病人最好少吃含有高膽固醇的食物，一周攝入量最好不超過(guò)500-600毫克，相當(dāng)于兩個(gè)雞蛋黃。高膽固醇食物包括蟹黃、魚(yú)子、魷魚(yú)、墨魚(yú)、帶魚(yú)，還有肉皮等等，這些都要盡量少吃。

　　三、運(yùn)動(dòng)要適量：鍛煉應(yīng)該在有日照，比較暖和的時(shí)候，像上午9-10點(diǎn)，下午5點(diǎn)以前�？梢赃x擇散步、慢跑、太極拳等運(yùn)動(dòng)。

　　四、用藥要合理：心臟不好的老人出門(mén)，尤其是單獨(dú)出門(mén)時(shí)，最好帶著急救藥物，比如硝酸甘油，更安全些。日常使用的藥物也不可隨便停藥斷頓，像五福心腦清，有活血化瘀、通絡(luò)開(kāi)竅醒神的作用，也能改善心肌缺血。最好是在早期比較輕的時(shí)候治療，效果比較好，用中藥也可以降低副作用的傷害。

　　最重要的是要做到定期體檢，心血腦疾病的潛伏期很長(zhǎng)，猝死的情況也很常見(jiàn)，因此，定期體檢，尤其是在寒冬，是必不可少的。