現(xiàn)在正直嚴(yán)寒的動(dòng)機(jī)，那么冬天平和體質(zhì)飲食有哪些注意呢?哪些食物對(duì)于平和體質(zhì)的養(yǎng)生是有意的，那么些是不利的呢?接下來我們就來具體分析適合冬天平和體質(zhì)飲食的食品，看看能夠給你帶來什么好處。

黑豆湯：黑豆一小把，生地、熟地各3克，一起放入鍋中水沸后，再小火煮15分鐘，加入冰糖調(diào)味即可代茶飲。生地味甘、寒，清熱涼血，養(yǎng)陰生津，潤(rùn)腸。熟地味甘微溫質(zhì)潤(rùn)，既補(bǔ)血滋陰，又能補(bǔ)精益髓。黑豆則活血、利水、祛風(fēng)、清熱解毒、滋養(yǎng)健血、補(bǔ)虛烏發(fā)的功能。三者搭配是冬日滋陰潤(rùn)燥的很好飲品。

天干物燥，加上取暖過度，容易燥傷肺陰，輕則干咳少痰、痰粘難咯;重則痰中帶血，大便干結(jié)，吃一些屬性偏涼的食物，蘿卜、白菜、冬筍、梨、香蕉、蘋果等，滋陰潤(rùn)燥，魚生火，肉生痰，痰咳信號(hào)不可忽視。

記住4種湯，雞湯：咳嗽、咽干、喉嚨痛的時(shí)候多喝，平時(shí)喝，可以預(yù)防感冒和支氣管炎。骨湯：入腎強(qiáng)骨，且含有豐富的膠原蛋白，改善皮膚干燥、松弛。面湯：五谷為養(yǎng)，助氣消渴，入脾腎經(jīng)，面湯中含有豐富的卵磷脂，清潔血管、增強(qiáng)腦力。魚湯：健脾溫中，清肺一周2~3次，預(yù)防呼吸道感染。

關(guān)于冬天平和體質(zhì)飲食注意以及相關(guān)原則是大家有必要把握的，因?yàn)樘厥獾亩�季，要求大家一定要注意飲食，這樣才能少犯病甚至不犯病，沒病的健康身體是大家都想要的。