進行平和體質(zhì)養(yǎng)生要講原則，尤其是對飲食上，把握健康的飲食原則可以幫助大家積極的恢復身體，實現(xiàn)養(yǎng)生目的，那么具體的平和體質(zhì)養(yǎng)生宜忌有哪些呢?以下是具體的分析。

平和體質(zhì)養(yǎng)生宜食韭菜、香菜、豆豉、蘿卜、棗、豬肉等;夏季心火當令，宜多食辛味助肺以制心，且飲食宜清淡而不宜食肥甘厚味，宜食菠菜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、桃、李、綠豆、雞肉、鴨肉等;秋季干燥易傷津液，宜食性潤之品以生津液，而不宜食辛散之品，宜食銀耳、杏、梨、白扁豆、蠶豆、鴨肉、豬肉等;冬季 陽氣衰微，故宜食溫補之品以保護陽氣，而不宜寒涼之品，宜食大白菜、板栗、棗、黑豆、刀豆、羊肉、狗肉等。

如平時辣椒吃得過多，會促進身體向濕熱體質(zhì)和陰虛體質(zhì)方向變化;常吃寒涼冰冷的食物，損傷體內(nèi)的陽氣，影響血脈的運行，會形成陽虛體質(zhì)或血瘀體質(zhì);長期食量過多、營養(yǎng)過剩，很容易形成痰濕體質(zhì);偏食、節(jié)食等造成的營養(yǎng)不良，會促生氣虛體質(zhì)和陽虛體質(zhì);而飲食中咸味過重則是促生痰濕體質(zhì)和瘀血體質(zhì)的重要根源。

推薦食療方—— 淮山薏米粥(健脾)、五指毛桃煲豬脊骨(健脾)、銀耳百合粥(養(yǎng)陰)、五行湯、五行時蔬沙拉、五行粥(黑糯米，紅豆，白芝麻，綠豆，玉米)

關于平和體質(zhì)養(yǎng)生，我們一定要做到健康、科學，而健康、科學的平和體質(zhì)養(yǎng)生方法就要做到飲食健康，膳食合理，三餐營養(yǎng)，只有按照這個原則，才能夠實現(xiàn)健康的養(yǎng)生。