我們在養(yǎng)生的時候，要分清自己的體質(zhì)，不是所有的人都適用同一種方法的。養(yǎng)生要分清體質(zhì)，今天我們就來說說平和體質(zhì)如何養(yǎng)生，來看看中醫(yī)推薦方案。

平和體質(zhì)保健方案

平和體質(zhì)是最常見的體質(zhì)。這類人睡眠、食欲良好，體形勻稱健壯，唇色紅潤，面色、精力充沛，大小便正常，目光有神，不容易疲勞，性格隨和開朗，膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，平時患病較少，對自然環(huán)境和社會環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。

飲食有節(jié)

飲食應(yīng)有節(jié)制，不要過饑過飽，不要常吃過冷過熱或不干凈的食物，粗細(xì)糧食要合理搭配，多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物。

勞逸結(jié)合

生活應(yīng)有規(guī)律，不要過度勞累。不宜食后即睡。作息應(yīng)有規(guī)律，應(yīng)勞逸結(jié)合，保持充足的睡眠時間。

堅持鍛煉

看你是什么年紀(jì)，年紀(jì)輕的人就可以打打球，跑跑步。老年人就可以打打太極拳等。

具體自己是什么體制的， 還是要看醫(yī)生才能知曉，自己不能夠盲目的去判斷， 以免誤判導(dǎo)致保健卻不見效果，或者出現(xiàn)其他的身體問題。