告訴你幾種提升元?dú)獾姆椒?/h3>

在中醫(yī)看來，我們每個(gè)人身體內(nèi)都有元?dú)�，元�(dú)馐俏覀兘】档母�本，如果元�(dú)獯髠�，那健康就�?huì)有損。所以，我們每個(gè)人都應(yīng)該重視自己的元?dú)獗＝�，注�?strong>提升元?dú)?/strong>。如何做才能提升自己的元?dú)饽?接下來，養(yǎng)生專家就介紹了一些日常就能使用的養(yǎng)生秘方，它們可以幫你很好的提升元?dú)?/strong>。

提升元?dú)?/strong>

為了提升元?dú)庠撛趺醋?/strong>

一、午間洗漱最提神　其實(shí)白天口腔更須護(hù)理，午飯后刷牙，不但可清潔口腔，還是緩解疲勞，讓身體的元?dú)饣謴?fù)，此時(shí)不妨再洗個(gè)臉。

二、手機(jī)拿出臥室睡得香　不應(yīng)將手機(jī)放在你頭部周圍，因?yàn)槭謾C(jī)微弱的指示燈也會(huì)影響你的大腦進(jìn)入深睡眠，從而大腦褪黑激素的分泌，從而導(dǎo)致睡足時(shí)間后還感到疲憊。

三、少看復(fù)仇類的電影護(hù)心　不和人喜歡看復(fù)仇類電影，因?yàn)榭吹綁牡笆艿綉土P會(huì)讓人頓生快意。其實(shí)，這種“復(fù)仇的滋味”會(huì)使你元?dú)獯髠�，它很容易�?huì)讓你患上心臟病及一些與壓力有關(guān)的疾病。

四、疲勞時(shí)抽煙喝酒更傷身　人們往往將“煙、酒、咖啡、濃茶”當(dāng)成提神解乏首選，其實(shí)疲勞時(shí)應(yīng)要遠(yuǎn)離這些食物，因?yàn)檫@不會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心悸、心慌及心腦血管疾病。

五、熱水澡溫度較低易入睡　高質(zhì)量的睡眠是元?dú)獾幕�石，許多人認(rèn)為睡前洗熱水操助睡眠，其實(shí)不然。熱水會(huì)導(dǎo)致溫度上升，抵制大腦褪黑激素的分泌，從而影響入睡速度及睡眠質(zhì)量。

這些就是能提升元?dú)?/strong>的竅門了。小編提示其實(shí)提升元?dú)夂芎唵�，只要你在日常生活中就注意保健體質(zhì)，那就可以達(dá)到提升元?dú)獾哪康摹Ｔ诤芏辔鋫b片中我們會(huì)經(jīng)常聽到“元?dú)獯髠?rdquo;這個(gè)詞，可見，元?dú)馐钦鎸?shí)存在的，也會(huì)直接影響我們的健康。所以，在你日常養(yǎng)生中，不要忘記提升元?dú)?/strong>。

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