進行痰濕體質(zhì)養(yǎng)生一定要結(jié)合自身的實際情況，因為不同的痰濕體質(zhì)人群有不同的特點，專家指出對于三高痰濕體質(zhì)養(yǎng)生來說，三寶茶是其中效果比較好的一個，接下來我們就來詳細(xì)了解一下。

三寶茶的做法是：取菊花、陳皮、普洱茶各5克，共同研成粗末，再用紗布袋包好放入杯中，用沸水沖泡飲用即可。菊花味辛、甘、苦，性微寒，歸肺、肝經(jīng)，能平肝解毒、消暑清熱、消脂降壓。陳皮理氣健脾、化痰去燥濕，有預(yù)防高血壓的功效。

扁豆瘦肉湯可化濕、消暑

夏日暑濕傷脾胃，易引起食欲不振、暑濕吐瀉等癥。可取白扁豆200克，豬腿肉20克，香蔥適量。將豬腿肉切成細(xì)絲，與白扁豆一起煮湯。待湯沸后撒入香蔥，調(diào)入鹽即可。白扁豆味甘，性微溫，歸脾、胃經(jīng)，有補脾和胃、化濕消暑的作用。痰濕體質(zhì)者常食扁豆瘦肉湯能祛濕消暑、健脾養(yǎng)胃、止吐瀉、助消化。

三寶茶對于痰濕體質(zhì)養(yǎng)生有很好的功效，要求大家在選擇體質(zhì)養(yǎng)生方法的時候一定要結(jié)合自身的實際情況，只有這樣才能最大限度的恢復(fù)大家的健康，保證大家的安全。