進(jìn)行痰濕體質(zhì)者的養(yǎng)生可以通過(guò)很多途徑來(lái)實(shí)現(xiàn)，那么究竟痰濕體質(zhì)養(yǎng)生方法有哪些呢?帶著這個(gè)疑問(wèn)，我們咨詢(xún)了相關(guān)專(zhuān)家，專(zhuān)家為我們分析赤豆鯉魚(yú)湯，接下來(lái)我們就來(lái)具體分析赤豆鯉魚(yú)湯的功效。

有些痰濕體質(zhì)者常會(huì)覺(jué)得疲勞、四肢無(wú)力，人好像被重物壓住一樣，容易氣喘、氣促，沒(méi)胃口，此時(shí)可食用赤豆鯉魚(yú)湯。具體做法是：取鯉魚(yú)一條(200～300克)，赤豆50克，陳皮10克，料酒、生姜、蔥段、胡椒、鹽適量。將鯉魚(yú)洗凈后，與其他材料放入碗中，加入清水，隔水蒸40分鐘即可。

鯉魚(yú)味甘，性平，入脾、腎、肺經(jīng)，有補(bǔ)脾健胃、利水消腫、清熱解毒、止嗽下氣的功效。赤豆甘酸，性平，入心、小腸、腎、膀胱經(jīng)，有養(yǎng)血、排膿、消腫、解毒的功效，中醫(yī)里常用赤豆治療煩熱、干渴、下腹脹滿(mǎn)等癥。陳皮能治療消化不良、氣喘的癥狀。赤豆鯉魚(yú)湯能行氣養(yǎng)血、化痰消腫、健脾養(yǎng)心、潤(rùn)肺補(bǔ)腎、消除疲乏無(wú)力的癥狀。

中國(guó)人健康的膚色，應(yīng)該是紅黃隱隱、明亮、潤(rùn)澤，并夾有血色。而不健康的黃色，往往是淡黃、黯沉、沒(méi)有光澤的，就像植物缺乏養(yǎng)分或枯萎的樣子，沒(méi)有神采奕奕的感覺(jué)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)“黃欲如羅裹黃，不欲如黃土”，是指膚色要像薄薄的綢緞裹著黃、白里透黃，黃得有光澤，而不是如黃土般的干燥、黯沉的黃。

以上是對(duì)痰濕體質(zhì)養(yǎng)生方法做出的分析，專(zhuān)家指出赤豆鯉魚(yú)湯能消除疲乏無(wú)力的癥狀，可以對(duì)痰濕體質(zhì)養(yǎng)生有很好的功效，這是對(duì)患者自身負(fù)責(zé)任的體現(xiàn)。