痰濕質(zhì)宜食哪些食物?這是大家應(yīng)該把握的，只有了解了痰濕質(zhì)宜食哪些食物，不宜吃那些食物，這樣才能夠最大限度的保證大家的健康，那么究竟痰濕質(zhì)宜食哪些食物呢?以下是專家給出的專業(yè)建議。

痰濕質(zhì)宜食哪些食物：

粳米,小米,薏苡仁,玉米,芡實(shí),紅小豆,蠶豆,白蘿卜,豇豆,紫菜,香菇,海蜇,鵪鶉,洋蔥,枇杷,扁豆,包菜,韭菜,蠶豆,木瓜,白蘿卜,荸薺,洋蔥,白果,包菜,山藥,冬瓜仁,牛肉,羊肉,狗肉,雞肉,鰱魚,鱒魚,帶魚,泥鰍,黃鱔,河蝦,杏子,荔枝,檸檬,櫻桃,楊梅,佛手,栗子,辣椒,大蒜,蔥,生姜等.

杏仁霜,蓮藕粉,茯苓餅對(duì)該體質(zhì)者是不錯(cuò)的食補(bǔ)選擇.

食療藥膳：①白扁豆250克,豬腿肉15克,香蔥適量,煲湯.

②薏苡仁200克,糖水適量.先將薏苡仁洗凈,浸泡兩小時(shí),后煮半小時(shí),再用燜燒鍋燜五小時(shí)即可.

③鱸魚一條,香菇50克,砂仁6克,陳皮6克,生姜少許,燜熟可食.

以上是對(duì)痰濕質(zhì)宜食哪些食物做出的分析，專家指出痰濕質(zhì)宜食哪些食物的選擇一定要結(jié)合自身的喜好，只有選擇適合的食物才有利于個(gè)人的養(yǎng)生保健。