把握痰濕體質(zhì)養(yǎng)生方法可以幫助大家健康飲食，盡早恢復(fù)大家的健康，那么具體的痰濕體質(zhì)養(yǎng)生方法是什么呢?以下是專(zhuān)家給出的具體建議，接下來(lái)我們就來(lái)詳細(xì)了解一下。

痰濕體質(zhì)養(yǎng)生方法：

1. 少吃寒涼的東西，比如冰西瓜，有人夏天光吃西瓜來(lái)減肥，沒(méi)有減下來(lái)，反而胖了不少。胖的人大多脾胃有問(wèn)題，她再吃寒涼的西瓜，把脾胃進(jìn)一步吃傷了，當(dāng)然就更胖了。

2. 夏天吃一點(diǎn)兒生姜，可振奮脾胃，還能幫助氣血外達(dá)，正好應(yīng)著天地之間的陽(yáng)氣生發(fā)。但是立秋以后，姜要少吃，甚至不吃。夏天的晚上就不要吃姜了“夜晚生姜賽砒霜”，晚上就像秋冬陽(yáng)氣要潛藏一樣，一吃姜，氣血外發(fā)，反而睡不好覺(jué)了。

3. 痰濕體質(zhì)的人應(yīng)該少吃酸性和甜的東西。中醫(yī)認(rèn)為“酸甘化陰”，陰就是津液，痰濕體質(zhì)本來(lái)就是津液多，再吃一些酸性和甜的東西，痰濕會(huì)更加嚴(yán)重，比如山楂，痰濕重的人吃多了山楂，不僅不能去血脂、降體質(zhì)，反而還會(huì)傷脾胃，加重痰濕。痰濕體質(zhì)的人要少喝含糖量高的飲料，甜能生濕。

4. 一定要吃早餐，一定不要吃夜宵。早餐是改善痰濕體質(zhì)、減肥的第一步。陽(yáng)氣在夜晚來(lái)消化食物。如果常吃夜宵，會(huì)傷陽(yáng)氣，并促生痰濕體質(zhì)。

上述痰濕體質(zhì)養(yǎng)生方法是大家必須要遵守的，只有把握了痰濕體質(zhì)養(yǎng)生方法才能夠健康飲食，恢復(fù)大家的健康，最后建議大家一定要咨詢(xún)正規(guī)養(yǎng)生專(zhuān)家來(lái)制定適合的養(yǎng)生方案。