漸漸逼近的寒冷空氣無時無刻不提醒著我們冬天來了。而目前養(yǎng)生方法種類繁多，作為陽氣深藏，陰氣大盛的季節(jié)陽虛體質的人群應該如何保健養(yǎng)生如何根據自己的體質選擇適當的方法是一個很重要的問題。

陽虛體質人群的特點，顧名思義，陽氣虛弱或陰氣旺盛。陽虛使人表現為疲倦怕冷、四肢冰冷、唇色蒼白、視眨乏力。平素怕冷，手足不暖，易出汗;喜熱飲食，睡眠偏多，精神不振。

在飲食起居方面，陽虛體質的人群需幾點注意：①少食生冷粘膩的食物;②少喝綠茶，多喝紅茶;③多食甘溫類、甘緩類食物。比如栗子、蝦、豬脊骨、蘿卜等;④增加戶外運動，使體內的陽氣得以調動，小孩子可加強骨骼的運動;⑤陽虛的人要格外注意肚臍以及背的保暖，注意保護百會、風池、肺腧、風門等穴位，以及肩頸和各個關節(jié)部位。

相信，通過以上幾點的注意，陽虛體質的你定會獲得一個健康又舒心的年尾!