很多人都在尋找陽虛體質(zhì)養(yǎng)生方法，由于陽虛體質(zhì)屬于比較常見的體質(zhì)，所以大家一定要積極的了解這種體制的特征，進(jìn)而尋找專業(yè)的陽虛體質(zhì)養(yǎng)生方法，接下來我們就對陽虛體質(zhì)養(yǎng)生方法做詳細(xì)的分析。

陽虛體質(zhì)養(yǎng)生方法：

1、體育鍛煉

因“動則生陽”，故陽虛體質(zhì)之人，要加強(qiáng)體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進(jìn)行1～2次。具體項目，因體力強(qiáng)弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等，亦可常作日光裕、空氣浴，強(qiáng)壯衛(wèi)陽。氣功方面，堅持做強(qiáng)壯功、站樁功、保健功、長壽功。

秋冬養(yǎng)陰，說的是不要大汗淋漓，運動量保持在微微出汗最合適。陽虛在此時節(jié)若已經(jīng)手腳冰涼，說明體內(nèi)陽氣少，衛(wèi)陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，通過這些方法可以改善，堅持做，否則冬天會很難過。1.每晚睡前艾葉泡手、腳。2.金雞獨立，閉眼，單腳站立，站不住要慢慢練習(xí)，5分鐘就會覺得腳和小腿暖和起來。3.下決心開始慢跑、瑜伽、太極拳

2、飲食調(diào)養(yǎng)

適宜：栗子、蝦、橄欖、蘋果、豬脊骨、蘿卜

少吃：蟹、牛肉、羊肉、冷飲、柚子

忌吃：新姜、小蒜、蓼子、野雞肉、狗肉、霜下瓜、葵菜

關(guān)于陽虛體質(zhì)養(yǎng)生方法，我們需要從不同的角度加以分析，專家指出選擇適合的陽虛體質(zhì)養(yǎng)生方法可以幫助大家積極的恢復(fù)身體健康，強(qiáng)身健體，最后建議大家制定陽虛體質(zhì)養(yǎng)生方法一定要咨詢專家。