現(xiàn)如今越來越多的人開始愛上了起居養(yǎng)生保健方法，作為九種體質(zhì)中的陽虛體質(zhì)，究竟怎樣養(yǎng)生才是科學正確的呢?下面就給您詳細介紹。

注意各關(guān)節(jié)、腰腹、頸背部、腳部保暖。女孩在春秋天、空調(diào)房里盡量不穿露肩、露膝、露臍、露腰、露股的衣服，有的女孩愛美，模仿日本、韓國時尚雜志上模特的裝扮，在冬天里，上身和頭用圍巾、帽子、皮裘捂得嚴嚴實實，下身用超短裙配長筒靴，單單把膝蓋露在外邊。膝蓋可是足三陰三陽經(jīng)脈經(jīng)過的要道，一般針灸膝關(guān)節(jié)以下的穴位時，針感很難通過膝關(guān)節(jié)向上傳，說明關(guān)節(jié)是經(jīng)脈氣血流注的節(jié)點，本身就不那么暢通，因此非常怕受寒。陽虛體質(zhì)的人要非常注意關(guān)節(jié)的保暖。

軀體運動非常重要，因為“動能生陽”。至于什么運動適合，以力所能及、感興趣又方便為原則。只有這樣才能持之以恒。再好的運動，不能堅持就毫無意義。增加戶外活動，多見陽光，令身體與自然直接接觸，陽氣就被調(diào)動起來走肌表，行使衛(wèi)外功能，尤其可以增加抗寒的能力。陽虛體質(zhì)又是干性皮膚的人，如果怕生斑，可以在曬太陽的時候做一些防護，比如夏天的時候挑上午10點鐘以前，下午3點鐘以后出門，或者曬冬陽、曬秋陽、曬春陽。還可以涂抹防曬霜。小孩子曬太陽少，容易影響骨骼的發(fā)育;中老年人曬太陽少，容易骨質(zhì)疏松。

不要熬夜。熬夜很傷陽氣。熬夜的人都是面容憔悴、精神疲憊，因為陽氣總是被調(diào)動在上、在外、在頭面五官，而不能潛藏、修養(yǎng)、調(diào)整。熬夜的時候人們一般是看書看報、思考寫作、聊天說話、沉溺網(wǎng)絡(luò)，基本上每一項活動都要調(diào)動陽氣來工作。什么算是熬夜呢?通常超過晚上12點不睡覺，就是熬夜。當然，冬天睡覺應(yīng)該不超過晚上11點。

以上就是關(guān)于陽虛體質(zhì)如何齊聚養(yǎng)生的方法，希望對您有所幫助。