陽(yáng)虛質(zhì)保養(yǎng)原則是什么?這是大家比較關(guān)注的，專家指出只有選擇了適合的養(yǎng)生方案，并且按照相關(guān)原則進(jìn)行養(yǎng)生，才會(huì)得到健康的身體，那么究竟陽(yáng)虛質(zhì)保養(yǎng)原則是什么呢?以下是專家給出的具體答案。

陽(yáng)虛質(zhì)保養(yǎng)原則

1、食宜溫陽(yáng)：平時(shí)可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等溫陽(yáng)之品，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。

起居要保暖：居住環(huán)境應(yīng)空氣流通，秋冬注意保暖，夏季避免長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房間，平時(shí)注意足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗過(guò)多，在陽(yáng)光充足的情況下適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)。

2、運(yùn)動(dòng)避風(fēng)寒：可做一些舒緩柔和的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步、打太極拳、做廣播操。夏天不宜做過(guò)分劇烈的運(yùn)動(dòng)，冬天避免在大風(fēng)、大寒、大霧、大雪及空氣污染的環(huán)境中鍛煉。

以上是對(duì)陽(yáng)虛質(zhì)保養(yǎng)原則做出的分析，要求大家在了解了陽(yáng)虛質(zhì)保養(yǎng)原則之后，一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況，選擇適合的方法，只有這樣才是整整的對(duì)自己負(fù)責(zé)任。