很多人都在尋找陽虛質(zhì)養(yǎng)生方法，由于陽虛體質(zhì)屬于比較常見的體質(zhì)，所以大家一定要積極的了解這種體制的特征，進(jìn)而尋找專業(yè)的陽虛質(zhì)養(yǎng)生方法，接下來我們就對(duì)陽虛質(zhì)養(yǎng)生方法做詳細(xì)的分析。

陽虛質(zhì)養(yǎng)生方法：

1、飲食調(diào)養(yǎng)

適宜：栗子、蝦、橄欖、蘋果、豬脊骨、蘿卜

少吃：蟹、牛肉、羊肉、冷飲、柚子

忌吃：新姜、小蒜、蓼子、野雞肉、狗肉、霜下瓜、葵菜

2、體育鍛煉

因“動(dòng)則生陽”，故陽虛體質(zhì)之人，要加強(qiáng)體育鍛煉，春夏秋冬，堅(jiān)持不懈，每天進(jìn)行1～2次。具體項(xiàng)目，因體力強(qiáng)弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動(dòng)和各種舞蹈活動(dòng)等，亦可常作日光裕、空氣浴，強(qiáng)壯衛(wèi)陽。氣功方面，堅(jiān)持做強(qiáng)壯功、站樁功、保健功、長(zhǎng)壽功。

關(guān)于陽虛質(zhì)養(yǎng)生方法，我們需要從不同的角度加以分析，專家指出選擇適合的陽虛質(zhì)養(yǎng)生方法可以幫助大家積極的恢復(fù)身體健康，強(qiáng)身健體，最后建議大家制定陽虛質(zhì)養(yǎng)生方法一定要咨詢專家。