了解陰虛體質(zhì)食品有哪些?可以幫助大家積極健康的養(yǎng)生，飲食健康關(guān)系到大家的健康，因此要格外關(guān)注，那么具體的陰虛體質(zhì)食品有哪些呢?以下是專家給出的具體建議。

補陰虛體質(zhì)食品有甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經(jīng)常交替選服。 2補陰虛藥膳食療方舉例： 銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)：銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當點心服食，可補陰虛。 甲魚二子湯：甲魚1只與女貞子、枸杞子各20g同煮湯，加調(diào)味，食甲魚飲湯，連食數(shù)劑，可補陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛，遺精、頭暈、目花等癥。 石斛河魚;石斛6g，河魚1條共蒸食，可滋陰。 蟲草老雄鴨：蟲草9g與三年老雄鴨1只共煮，吃鴨肉喝湯，可補陰虛。

經(jīng)常山藥食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。蓮子有補皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。枸杞子是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，枸杞子含有多種必需氨基酸，能使身體強壯。

通過以上內(nèi)容的介紹，陰虛體質(zhì)食品有哪些你知道了嗎?專家指出如果您是陰虛體質(zhì)者，在日常生活中一定要注意飲食健康，把握陰虛體質(zhì)食品，以做到科學(xué)養(yǎng)生。