陰虛質(zhì)養(yǎng)生食物有哪些?這是陰虛體質(zhì)者比較關(guān)注的問(wèn)題，了解吃什么對(duì)陰虛體質(zhì)者好，這是大家共同的問(wèn)題，畢竟吃是最健康的養(yǎng)生方法，也是風(fēng)險(xiǎn)最低的解決辦法，接下來(lái)我們 就來(lái)給出相關(guān)建議。

陰虛質(zhì)養(yǎng)生食物：

1、芡實(shí)

性平，味甘澀，有益腎固澀、補(bǔ)脾止泄的雙重功效。《本草經(jīng)百種錄》稱(chēng)之為“脾腎之藥也”�！侗静輳男隆芬嗾f(shuō)它能“補(bǔ)脾固精”�！侗静菪戮帯分羞�說(shuō)：“芡實(shí)不特益精，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服。”凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。

2、胡桃

性溫，味甘，既能補(bǔ)肺止喘，又能補(bǔ)腎固精，還能潤(rùn)腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽(yáng)痿、腰痛腳弱、小便頻數(shù)、大便燥結(jié)之人服食。正如《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》所說(shuō)：“胡桃，為滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。為其能補(bǔ)腎，故能固齒牙，烏須發(fā)，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數(shù)，女子崩帶等癥。”

3、栗子

性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈曾說(shuō)：“生食之，甚治腰腳不遂。”明?李時(shí)珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無(wú)力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強(qiáng)健。”

以上是對(duì)陰虛質(zhì)養(yǎng)生食物做出的分析，要求大家在了解了陰虛質(zhì)養(yǎng)生食物時(shí)候，一定要認(rèn)真把握相關(guān)常識(shí)，吃有利的食物，避免吃不利的食物。