乳房的形態(tài)主要由遺傳因素決定，怎樣才能通過后天的鍛煉和保養(yǎng)增加乳房的豐滿和挺拔程度呢？

乳房的1/3是乳腺組織，2/3是脂肪組織，可以說脂肪組織決定乳房的體積。所以要注意營養(yǎng)，不要過度節(jié)食，營養(yǎng)不全面肯定會影響脂肪的分布，全身的消瘦肯定會導(dǎo)致乳房縮小和下垂。

育齡期女性應(yīng)該注意進食優(yōu)質(zhì)蛋白，比如肉皮、豬蹄等富含膠原纖維和膠原蛋白的食物。

鍛煉有助于保持乳房挺拔。乳房直接附著在胸大肌上，體育鍛煉可以增加胸大肌的力量和體積，強健的胸大肌可以增加乳房的體積，減少乳房下垂。例如啞鈴練習等動作都有助于保持乳房的健美。

適當按摩可以促進脂肪的重新分布，使得乳房充滿彈性。涂抹按摩膏后用手掌根部按從外到內(nèi)、從下到上、畫圈的方式按摩，持之以恒，效果頗佳。

上述方法在一定程度上能改變?nèi)榉康男螒B(tài)，但是不可能引起脫胎換骨的改變。很多女性在尋找一勞永逸、簡單迅速的方法。

外用藥膏簡單、快捷，但是效果明顯的藥膏無一例外都含有激素，使用后迅速起效，停藥后往往迅速回縮，難以持久。藥膏中的激素通過皮膚吸收，長期使用會帶來令人追悔莫及的后果，可能引起月經(jīng)紊亂，甚至增加乳腺癌、子宮癌的風險。

假體植入目前在國外已經(jīng)成為常規(guī)手術(shù)，現(xiàn)在的人工假體造型好，手感柔韌，可以制造出完美的乳房形象。但是關(guān)于假體是否致癌的爭論一直沒有停止過，加上手術(shù)可能出現(xiàn)感染等風險，是否手術(shù)豐胸一定要反復(fù)斟酌，切不可草率。