吃得很少，卻比別人胖的多，這是所謂的“易胖體質(zhì)”嗎?先別妄下定論，不如檢查下自己的飲食習慣吧，吃飯的時候你會先吃哪一道呢?原來進食順序也是會影響減肥，若吃錯了，反而容易變胖呢。下面就跟著小編一起來了解下怎樣的進食順序才有利于減肥吧。

什么是容易發(fā)胖的進食順序?專家說，很多人在餐桌上，很習慣先吃一口飯、然后再配一些魚、肉，再吃幾口飯，然后夾些菜。吃飽了飯，最后才來喝湯。

可是，這樣的進食順序，不論是從「熱量密度」或是從「內(nèi)分泌」來看，對于一個想要減重的人來說，都非常不利。

想減重應先喝湯再吃青菜

什么是熱量密度?專家指出，熱量密度指的是每單位重量食物所含的熱量。也就是說，吃了同樣重量的食物，若吃到熱量密度比較高的，得到的熱量也會比較高。

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