民間自古有“牙口好，吃嘛嘛香，身體倍兒棒”的說法，可見牙齒保健為人們所深諳。而牙齒保健最基礎(chǔ)亦是最實(shí)用的一步便是刷牙。不過，注重牙齒保健是好事，但陷入刷牙誤區(qū)卻是會(huì)適得其反。

誤區(qū)一：美白牙膏讓你擁有黑人般的白牙。

正確觀點(diǎn)：

正常健康的牙齒顏色本就是淡黃色，是釉質(zhì)透出的牙本質(zhì)的顏色。如果要讓牙齒顏色達(dá)到電視廣告展示的雪白的程度，只使用家庭美白產(chǎn)品比如家用美白牙貼之類的基本沒有可能，作用時(shí)間只有幾分鐘的牙膏就更不可能了。

另外，牙齒不能一味追求白，自然協(xié)調(diào)是牙齒美觀的最高標(biāo)準(zhǔn)。

誤區(qū)二：牙膏不沾水直接刷才是正確的刷牙方法。

正確觀點(diǎn)：

刷牙的主要目的是清潔，達(dá)到這個(gè)目的主要是通過牙刷和牙膏里面的摩擦劑在牙齒表面的摩擦來實(shí)現(xiàn);另外還有一些表面活性劑和起泡劑起一個(gè)輔助清潔的作用，這些成分一般是需要溶于水才能夠發(fā)揮作用。

所以“牙膏不沾水直接刷才是正確的”這個(gè)說法并不正確。比較好的做法——事實(shí)上大多數(shù)人也是這樣做的——應(yīng)該是刷牙前喝一口水潤濕口腔后吐掉，然后正常刷牙即可。如果是習(xí)慣把牙膏擠在牙刷上，然后在杯子里沾一下水再刷牙的人，比較明顯的一個(gè)缺點(diǎn)是牙膏容易掉，除此之外對于刷牙的清潔效果并無影響。大家無需刻意去改變自己的刷牙習(xí)慣了。

誤區(qū)三：飯后馬上刷牙，清潔口腔vs飯后馬上刷牙會(huì)把琺瑯質(zhì)刷掉。

正確觀點(diǎn)：

刷牙的目的是清潔口腔、保護(hù)牙齒健康，但是不是飯后馬上刷牙，取決于你吃/喝了什么。如果剛進(jìn)食了pH值比較低的食物或者喝了碳酸飲料，那30分鐘內(nèi)最好不要刷牙。因?yàn)檠烙再|(zhì)受到酸的腐蝕后會(huì)變得脆弱，這個(gè)時(shí)候刷牙確實(shí)會(huì)傷害牙釉質(zhì)。另，建議喝碳酸飲料的時(shí)候使用吸管，可以減少牙齒與碳酸飲料的接觸時(shí)間。

不過，其他時(shí)候，牙釉質(zhì)可沒有那么脆弱，飯后刷牙是保持口腔清潔的好辦法。如果沒有條件飯后刷牙，漱口是退而求其次的選擇。

誤區(qū)四：你需要1把普通牙刷，1把電動(dòng)牙刷，1把用來刷后面牙齒的小牙刷，及使用牙線去除牙齒間的污垢。

正確觀點(diǎn)：

“你需要三把牙刷”的論調(diào)比較夸張。刷牙這件事情其實(shí)很簡單，關(guān)鍵是在于正確的刷牙方法和長期堅(jiān)持。

一般情況下我們建議選擇一把刷毛比較細(xì)，硬度適中的小頭牙刷，這樣在刷牙的時(shí)候能夠起到比較好的清潔作用。這樣一把牙刷能夠有效達(dá)成我們刷牙的目的就可以了。

牙刷配合牙線使用的建議是正確的，只不過牙線一般建議在刷牙前使用。牙簽是不建議使用的，容易造成牙齦退縮，而且現(xiàn)在國內(nèi)牙簽制作粗糙，有可能有毛刺損傷牙齦。

通過對上述刷牙誤區(qū)的破解，你是不是對刷牙這件說小不小的大事更加了解了呢?要判斷自己的刷牙習(xí)慣是否正確，有則改之無則加勉。