很多人吃完飯后立馬就干其他的事情，完全忽略了飯后有些事是千萬不能做得。下面關于飯后千萬不能做得事情你知道哪些呢?

第一：飯后立即吃水果。很多人認為飯后立即吃水果可以補充體內(nèi)所需的碳水化合物和微量元素，除此之外，還可以解油膩。但其實，飯后立馬吃水果是一個錯誤的生活習慣。時間久了，就會引發(fā)一腹脹、腹瀉、便秘等問題。飯后可以吃水果，但不是飯后立即就吃水果，吃水果最好的時間就是在兩餐之間，也就是你飯后一兩個小時之后再吃水果是沒有什么問題的。

第二：飯后喝濃茶。飯后喝濃茶很容易導致消化不良和缺鐵性貧血。濃茶在一定程度上不利于身體對營養(yǎng)的吸收，而且會沖淡胃液，從而影響食物的消化。吃飯的時候可以配以一定的湯或者水，這樣有助于食物的溶解，有利于小腸對食物中營養(yǎng)的吸收。在飯前我們可以飲一定的水，這樣可以保證有足夠的消化液，有助于食物的消化。

第三：飯后吸煙。古人說：飯后一根煙，賽過活神仙。這個習慣其實存在著很大的危害。飯后吸煙，會損害大腦、肝臟和心臟血管。究結(jié)果表明飯后胃腸蠕動增加，血液循環(huán)加快，吸收煙霧的能力最強。此時吸一支煙，煙中的有害物質(zhì)比平時更容易進入血液，中毒量大于平時吸10支煙的總和。所以，嗜煙者最好還是把煙戒了吧。

第四：飯后散步。人們都講究：飯后百步走，活到九十九。對有些人來說，飯后“百步走”，非但不能活到“九十九”，還會因為運動量的增加，影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。實際上，飯后百步走，適合于平時活動較少、長時間伏案工作、形體較胖或胃酸分泌過多的人;飯后不要走，主要指體質(zhì)較差、體弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，飯后非但不能散步，還應平臥10分鐘。

飯后其實有很多事情都是不能做的，很多事情在飯后做事會影響我們身體對食物的消化和對食物中營養(yǎng)的吸收。如果你有這些習慣，那就把這個習慣改了吧!讓自己身體可以更好的去吸收食物中的營養(yǎng)。