我們都知道，牛奶是很好的補(bǔ)養(yǎng)品，能夠補(bǔ)充*所需的營(yíng)養(yǎng)。市場(chǎng)上牛奶的I品種也是各種各樣。但是，也有很多人對(duì)牛奶“過敏”，這是真的嗎?今天小編為大家揭秘。

誤區(qū)1：牛奶易拉肚子的人，只能對(duì)牛奶敬而遠(yuǎn)之?

正解：從少量牛奶開始喝起，幫助腸胃漸漸適應(yīng)。

不少人只要一喝牛奶就容易腹瀉，久而久之連一口牛奶也不敢碰。專家指出，喝牛奶會(huì)拉肚子，主要是牛奶含有乳糖，有些人缺乏分解乳糖的酵素，才會(huì)腹瀉。

專家建議，不需因此對(duì)牛奶“敬而遠(yuǎn)之”，可用“逐步漸進(jìn)”的方式，改善腹瀉情況，例如：喝牛奶時(shí)改用“一口接一口”的慢飲方式，代替一飲而盡，或從少量牛奶開始喝起，每天增加一點(diǎn)，慢慢增加至一杯的分量，藉此幫助腸胃漸漸適應(yīng)，降低腹瀉發(fā)生情況。此外，坊間也有販?zhǔn)鄣腿樘堑呐Ｄ袒蚰谭郏�民眾可視其需求而購買。

萬一，腹瀉情形嚴(yán)重，不妨改喝優(yōu)酪乳，比起牛奶，優(yōu)酪乳的乳糖較易被胃酸分解，有助改善乳糖不耐狀況，故可以每天固定飲用優(yōu)酪乳來補(bǔ)充鈣質(zhì)。