隨著人們生活水平的提高，養(yǎng)生的需求也越來越迫切，而市場上也出現(xiàn)各式各樣的養(yǎng)生方法，其實在我們養(yǎng)生中有很多誤區(qū)，不知道大家有沒有體會到呢?一起往下看看人們生活中的幾大養(yǎng)生誤區(qū)吧。

誤區(qū)1：人們在冬天需要更多的睡眠

是吧，冬季，太陽似乎消失了，冬眠的想法的確很誘人，嗯?但是，你在冬天那種昏昏欲睡的感覺，不意味著你應(yīng)該總是讓自己要多打盹。 “雖然很自然地，人們想懶洋洋地賴在床上，但實際上我們并不需要更多的睡眠，”醫(yī)生解釋說。可能是由于冬季缺乏陽光，使我們認(rèn)為自己犯困。要早點休息沒有錯，但不要睡眠過多。“有些人發(fā)現(xiàn)，當(dāng)他們睡得越多，白天就越困倦，甚至?xí)�發(fā)呆。”

誤區(qū)2：您在寒冷的地方呆太久，可能會感冒

你可能聽說過老人們的警告：在寒冷的天氣外出，在外停留過久，可以使你感冒。事實并非如此，在達(dá)拉斯的耳鼻喉科醫(yī)師說。“到室外時，頭發(fā)是濕的還是干的，這才是患感冒的因素。保持頭部干燥，可以防止受涼感冒。其實寒冷并有沒有引發(fā)感冒的風(fēng)險。在冬天，因為大家都在室內(nèi)，病毒或細(xì)菌更容易傳播，這才引起的感冒。”

誤區(qū)3：冬季有抑郁情緒的人的比其它季節(jié)多

灰色，沉悶的天空，假日壓力，苦寒的天氣。人們自然地認(rèn)為，抑郁癥是在冬季是發(fā)病高峰。然而，健康專家說，這只是一個流言。“與普遍看法相反，在冬季，抑郁癥并沒有比其它時間更猖獗，” 專家說。但是，人們在冬季感到悲傷，又是怎么回事呢?“‘假日憂傷’是一個嚴(yán)重的、暫時的、與壓力有關(guān)的情緒，但它不是正式的醫(yī)學(xué)診斷，甚至不能稱之為‘小恙’。”有些人也可能會發(fā)生季節(jié)性情感障礙(SAD)，其中有的癥狀與抑郁癥類似，如失眠多夢，煩躁不安，注意力不集中，但這只發(fā)生在冬季。Sharp醫(yī)生建議道，在你的辦公桌上裝個燈箱，有的燈箱挺便宜的，10,000勒克斯的亮度，每天照個20分鐘左右，就可令你精神振奮——即使你還沒有被醫(yī)生們診斷患有季節(jié)性情感障礙(SAD)。

冬季，寒風(fēng)刺骨，此時除了做好保暖工作，為了我們的身體健康，大家要注意以上的幾大誤區(qū)哦，不然有可能會惹上一些疾病哦。