很多人起床的時(shí)候喜歡賴床，尤其是在冬天的時(shí)候，怎么都想在溫暖的被窩里待多一會(huì)兒。其實(shí)，起床后不立即去刷牙而是一直賴床是不利于我們身體健康的。因?yàn)�，口腔�?nèi)的細(xì)菌有可能會(huì)帶入體內(nèi)，而且賴床也會(huì)讓自己精神萎靡不振。但是，生活中就是很多人犯了這些錯(cuò)誤。下面，讓我為大家介紹晨起最忌諱的六個(gè)壞習(xí)慣。

1.忌晨醒后立即起床。從睡眠中醒來(lái)，肌體由抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)入了興奮狀態(tài)，但從抑制到興奮的轉(zhuǎn)變，需要一個(gè)過(guò)程。如果一覺(jué)醒來(lái)立即著衣起床，易出現(xiàn)頭暈、眼花等不適癥狀，甚至還會(huì)發(fā)生意外。這也是我們強(qiáng)調(diào)醒后要伸伸懶腰的原因。

2.忌晨醒后戀床不起。醒后戀床不起的人頗多，尤其是在節(jié)假日，總覺(jué)得早起床也沒(méi)有事干，不如干脆懶在被窩里。而戀床不起的人大多數(shù)又都有這樣的感受：睡眠和臥床的時(shí)間多了，反倒覺(jué)得四肢發(fā)沉，精神萎靡，不如每天早早起床忙于工作或?qū)W習(xí)時(shí)精力充沛。這是由于睡懶覺(jué)不利于*陽(yáng)氣宣發(fā)的緣故。因此早上醒來(lái)后不宜久戀床第。

3.忌晨醒后立即起立小解。早上一覺(jué)醒來(lái)后，可能膀胱內(nèi)已充滿了尿液，有急不可待的排尿感。越是尿意緊迫，越要沉得住氣，絕不可立即起身小便，尤其是直立位解小便更屬禁忌。否則很容易因膀胱排空而引起頭暈，甚至?xí)�出現(xiàn)排尿性暈厥。

4.忌晨醒后立即投入緊張的工作。有的人工作任務(wù)緊迫，醒來(lái)后等不及伸伸懶腰，洗把臉，或喝口水，就立即投入緊張的工作。結(jié)果不僅工作效率降低，而且更容易產(chǎn)生疲倦感，同時(shí)也嚴(yán)重影響了氣血陰陽(yáng)的變化規(guī)律，對(duì)健康十分不利。

5.忌過(guò)度用腦。很多腦力勞動(dòng)者乘早晨頭腦清醒，抓緊用腦，或背英語(yǔ)單詞，或絞盡腦汁想難題。其實(shí)，這樣做不見(jiàn)得很科學(xué)。生理專家告誡人們，人在一天中，頭腦是從早晨開(kāi)始，才慢慢越來(lái)越清醒，早晨人們感到腦力好，是因?yàn)榇竽X處于慢慢恢復(fù)活躍的時(shí)候，但要知道，此時(shí)也是活力最低的時(shí)刻，一旦早晨過(guò)度用腦，會(huì)干擾大腦活力的恢復(fù)過(guò)程，這一天余下的時(shí)間用腦必然受到影響，日久易引起神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致疾病。

6.忌晨醒后立刻劇烈運(yùn)動(dòng)。晨起后適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉對(duì)身體健康的確有益，但這些運(yùn)動(dòng)必須在晨起稍休息片刻，待氣血陰陽(yáng)運(yùn)行平衡后再進(jìn)行。如果起床后未經(jīng)運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備，馬上投入比較劇烈的活動(dòng)之中，容易發(fā)生心腦血管意外，尤其是中老年人更應(yīng)謹(jǐn)慎。

晨運(yùn)雖然有益身體健康，但是劇烈的運(yùn)動(dòng)是容易引發(fā)心腦血管疾病的。還有很多人喜歡在起床后喝茶，茶雖然對(duì)身體有益，但是茶是不宜空腹喝的。我們生活中應(yīng)該避免陷入這些誤區(qū)，早晨避開(kāi)了這些養(yǎng)生誤區(qū)，一天才能夠精神抖擻，擁有一天的好心情。