很多人在便秘的時(shí)候會(huì)大量喝水喝吃香蕉來試圖緩解便秘癥狀，雖然香蕉能夠通潤大腸，喝水也有促進(jìn)新陳代謝的作用，但是食用不當(dāng)卻有可能適得其反。在現(xiàn)實(shí)生活中，還有很多人在治療便秘的時(shí)候陷入了飲食的誤區(qū)。下面，讓我為大家介紹預(yù)防便秘容易陷入的五個(gè)飲食誤區(qū)。

一、大吃水果蔬菜

大家都知道蔬菜、水果中含豐富的膳食纖維，并且水分充足，能有效幫助緩解便秘。但如果食用過多，則會(huì)引起脹氣和腹痛等癥狀，對(duì)于胃腸功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而會(huì)對(duì)腸胃造成刺激。

二、多吃香蕉

香蕉能幫助潤腸、通便，也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果，沒熟透的香蕉如果食用了不僅不能幫助改善便秘，反而會(huì)加重便秘。

三、大量喝茶

許多人都認(rèn)為喝茶能幫助“清火”，必然也能起到一定改善便秘的作用。其實(shí)便秘者并不適宜多喝茶。因?yàn)椴杈哂惺諗孔饔茫�喝多了反而�?huì)加重便秘。建議多喝水即可。

四、吃清淡不吃油

許多人都認(rèn)為導(dǎo)致自己便秘是因?yàn)榇篝~大肉吃太多，為改善便秘轉(zhuǎn)而吃得特別素。其實(shí)便秘者需多吃些油，尤其是香油，能夠有效幫助改善便秘，因?yàn)橛椭�有潤滑作用�?/p>

五、不吃肉

有人認(rèn)為不吃肉能夠幫助緩解便秘，其實(shí)不吃肉反而會(huì)使便秘加重。這是因?yàn)槲改c的運(yùn)動(dòng)也是需要?jiǎng)恿Φ�，而正常的飲食是保證其正常運(yùn)轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)動(dòng)力，否則體內(nèi)的廢物很難被排出體外。

飲食調(diào)理便秘向來是大家所推崇的辦法，但是在治療便秘也應(yīng)該要選擇恰當(dāng)?shù)氖澄�。在便秘的時(shí)候應(yīng)該適量的吃一些促進(jìn)腸胃消化，促進(jìn)新陳代謝的食物，切勿陷入以上幾個(gè)飲食誤區(qū)，避免出現(xiàn)腹脹、嘔吐等現(xiàn)象。同時(shí)，建議腸胃不好的人在平時(shí)應(yīng)該盡量少吃一些上火易導(dǎo)致便秘的食物。