現(xiàn)代生活節(jié)奏快，各種污染各種食品安全圍困著人們喘不過(guò)氣來(lái)，當(dāng)今社會(huì)人們最關(guān)注的事情無(wú)疑是身體健康，如何養(yǎng)生就成了現(xiàn)代人首要焦點(diǎn)。下面介紹的是最常見(jiàn)的錯(cuò)誤養(yǎng)生方式，希望大家一定要避免類似情況的發(fā)生。

誤區(qū)一：飯后馬上刷牙

這樣的習(xí)慣是錯(cuò)誤的。有關(guān)研究顯示，在人們剛吃過(guò)飯的時(shí)候，尤其是食用很多酸性食物時(shí)，牙齒表面會(huì)有一層琺瑯質(zhì)，食物會(huì)導(dǎo)致琺瑯質(zhì)變得松軟。這個(gè)時(shí)候去刷牙，很容易導(dǎo)致琺瑯質(zhì)受到傷害。

時(shí)間一長(zhǎng)，牙齒的琺瑯質(zhì)就逐漸減少，容易使人患上牙齒本質(zhì)過(guò)敏癥，吃東西時(shí)牙齒就會(huì)出現(xiàn)酸、痛的癥狀。因此，口腔學(xué)專家提醒，進(jìn)食后最好用清水漱口，待1-2個(gè)小時(shí)后再刷牙。

誤區(qū)二：洗腸、斷食，排毒養(yǎng)顏

很多人明顯堅(jiān)持洗腸美容，目的是讓自己的身體里沒(méi)有宿便，不蓄積毒素，避免了社交場(chǎng)合的尷尬，皮膚也會(huì)變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。不習(xí)慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用。

上面提到的明顯是錯(cuò)誤的。中醫(yī)雖說(shuō)講究排毒，除了正常的大小便以及出汗等三種排毒方法。甚至還有古書記載春秋排毒的說(shuō)法，但是醫(yī)院清洗腸胃很容易導(dǎo)致腸管不安粗，長(zhǎng)時(shí)間的刺激腸胃還會(huì)引起腸管的麻痹，最終引起一些疾病危險(xiǎn)。斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃里會(huì)發(fā)生脹氣。如果你是超負(fù)荷工作者，到該吃飯的時(shí)候不吃，身體會(huì)出現(xiàn)乏力、眩暈、低血糖癥狀，對(duì)健康會(huì)有影響。

誤區(qū)三：塑身內(nèi)衣，不費(fèi)力就能擁有好身材

聽(tīng)聽(tīng)電視購(gòu)物欄目上，塑身內(nèi)衣的導(dǎo)購(gòu)小姐怎么說(shuō)?身體的脂肪是可以移動(dòng)的……再看看最早流行塑身內(nèi)衣的日本，第一批擁躉者如今已是六十歲的人了，身材還保持在三十多年前穿衣時(shí)的樣子。你說(shuō)誰(shuí)能抵擋這樣的誘惑?

錯(cuò)!塑身內(nèi)衣緊繃繃地“綁”在身上，既影響了正常的血液循環(huán)和汗液排泄，又會(huì)導(dǎo)致外陰潮濕，細(xì)菌繁殖。尤其是少女長(zhǎng)期穿緊身衣，不僅會(huì)影響發(fā)育，還會(huì)誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。

所以，小編還是要提醒大家，女性的腹部有很多重要器官，如果長(zhǎng)時(shí)間的被緊身衣束縛，會(huì)導(dǎo)致肌肉緊繃，使得生理能力受到影響。還會(huì)引起下半身血液循環(huán)變慢，長(zhǎng)時(shí)間的處在塑身的環(huán)境中，難免會(huì)對(duì)身體造成極大的影響。