在日常生活當(dāng)中，大家需要注意老年人的身體變化。大家都知道，經(jīng)常的喝水對(duì)身體有好處，但是有很多的人不注意自己的喝水方式，都是隨便喝水，有很多的誤區(qū)出現(xiàn)，尤其是在口渴了之后再喝水，那么，哪些喝水方法是錯(cuò)誤的。

大量喝水是“排毒”的一種好的方式

沒有任何證據(jù)指出喝過多的水會(huì)讓你身體更干凈，而喝太多的水可能稍微會(huì)損害腎臟瀘血的能力。唯一應(yīng)該多喝水的是哪些腎臟有結(jié)石的人。

喝水過量、過快

喝水過快或過量，導(dǎo)致水分吸收過快，機(jī)體水分迅速增加，進(jìn)而大大增加心臟的負(fù)擔(dān)，可能會(huì)令人感到胸悶、氣憋、呼吸困難。心臟病患者尤其要注意應(yīng)少量多次飲水。

喝純凈水最好

市面上有很多種瓶裝水或者桶裝水賣。很多人擔(dān)心水質(zhì)的不安全，寧可買純凈水喝，不過這樣就安全了嗎。記得看過這樣一個(gè)故事，一對(duì)研究生夫婦生了一個(gè)寶貝兒子，因?yàn)閮蓚�(gè)人都非常講究，兒子生下來所有的用水都是純凈水，結(jié)果孩子到了三歲依然不會(huì)走路，無奈去醫(yī)院檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這個(gè)孩子嚴(yán)重的缺鈣。結(jié)果竟然是因?yàn)榧儍羲�，純凈水又稱為窮水，是因?yàn)槔锩鏇]有礦物質(zhì)，而且，還可以帶走身體里的鈣，長期喝這種水，會(huì)導(dǎo)致礦物質(zhì)的缺乏，因此，純凈水是安全的水，但卻不是健康的水。

睡前過量喝水

因?yàn)轶w內(nèi)水分增多，會(huì)增大腎臟的負(fù)擔(dān)，會(huì)影響腎臟功能，也會(huì)增加排尿的次數(shù)，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。另外，還會(huì)造成早上起床后眼皮和臉部水腫。

劇烈運(yùn)動(dòng)和飯后立即喝水

這會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，使胃液稀釋，降低胃液的殺菌作用，妨礙對(duì)食物的消化。喝水速度太快會(huì)使血容量增加過快，突然加重心臟的負(fù)擔(dān)，引起體內(nèi)鉀、鈉等電解質(zhì)發(fā)生一時(shí)性紊亂，甚至出現(xiàn)心力衰竭、胸悶腹脹等。故運(yùn)動(dòng)后不可過量、過快飲水，更不可喝冷飲，否則會(huì)影響體表的散熱，引起感冒、腹痛或其他疾病。

保持水份可以避免中暑的風(fēng)險(xiǎn)

中暑是一種會(huì)威脅生命的情況，你的體溫超過40度。脫水的人，身體更熱，更容易中暑。事實(shí)上，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練期刊發(fā)表的一項(xiàng)研究，透過流汗的方式，身體重量每減少1%，你的體溫就會(huì)升高半度。因此防止中暑，水分的補(bǔ)充是非常重要。

喝過熱或過冷的水

過熱的水會(huì)燙傷口腔、食道和胃黏膜，降低胃功能。過冷的水會(huì)刺激胃黏膜，引起胃部收縮，導(dǎo)致胃功能紊亂。

溫馨提示，大家應(yīng)該注意喝水的方法，并且在日常生活中，要注意自己的飲水量，平時(shí)大家需要注意攝入的食物，若是過多地?cái)z入堿性食物，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)酸性大大的超過堿性，為了身體健康，大家應(yīng)該注意喝一些弱堿性的水，大家需要全面的進(jìn)行調(diào)理身體，并且，也要注意定時(shí)的補(bǔ)水。