吃雞蛋的誤區(qū)有哪些?我們每天都吃雞蛋，雞蛋的營養(yǎng)很高的，每天攝入補充能量!但是雞蛋怎么吃才健康呢?還有很多養(yǎng)生誤區(qū)我們都要記得，不要有這些行為，保健養(yǎng)生也是最好的!注意吃雞蛋的誤區(qū)奧!

吃雞蛋的誤區(qū)

誤區(qū)一：紅殼蛋比白殼蛋更好

許多人買雞蛋只要挑紅殼的，說是紅殼蛋營養(yǎng)價值高。其實并非如此，蛋殼的顏色主要是由一種叫“卵殼卟啉”的物質(zhì)決定的，而這種物質(zhì)并無營養(yǎng)價值。分析表明，雞蛋的營養(yǎng)價值高低關(guān)鍵取決于飲食的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

誤區(qū)二：煎煮雞蛋越老越好

雞蛋煮得時間過長，蛋黃中的亞鐵離子與蛋白中的硫離子化合生成難溶的硫化亞鐵，很難被吸收。營養(yǎng)學(xué)專家認(rèn)為，雞蛋以沸水煮5—7分鐘為宜。油煎雞蛋過老，邊緣會被烤焦，雞蛋清所含的高分子蛋白質(zhì)會變成低分子氨基酸，這種氨基酸在高溫下�？尚纬捎卸镜幕瘜W(xué)物質(zhì)。

誤區(qū)三：望蛋營養(yǎng)價值高

望蛋即“死胎蛋”，這種蛋所含的營養(yǎng)成分(蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等)在卵化過程中已被胚胎利用掉了，營養(yǎng)價值并不高。而且，此類蛋中含有許多大腸桿菌、葡萄球菌、傷寒桿菌、變形桿菌等。所以吃這種雞蛋不僅對*無益，還會引起食物中毒和其他疾病。

誤區(qū)四：臭雞蛋照樣可以吃

日常生活中，常見有人對臭雞蛋情有獨鐘。

雞蛋變臭是因為雞蛋放久了，或有裂縫，隨著蛋清中的殺菌素逐漸減少，通過蛋殼氣孔或裂縫侵入的細(xì)菌大量繁殖，產(chǎn)生甲烷、氮、氨、二氧化碳等物質(zhì)，發(fā)出惡臭。臭蛋經(jīng)烹調(diào)后，其中的胺類、亞硝酸鹽、細(xì)菌毒素等依然存在，食后會引起惡心、嘔吐等中毒癥狀，吃多了會誘發(fā)癌癥。

誤區(qū)五：“功能雞蛋”比普通雞蛋好

隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，富含鋅、碘、硒、鈣的各種“功能雞蛋”問世。其實，并非所有的人都適合食功能雞蛋。因為并不是每個人都缺功能雞蛋中所含的營養(yǎng)素。因此，消費者在選擇功能雞蛋時應(yīng)有針對性，缺什么吃什么。

誤區(qū)六：老年人忌吃雞蛋

由于雞蛋中含有較高的膽固醇，所以，一直流行著老年人忌食雞蛋的說法。近年來的科學(xué)實驗證明，這種說法沒有道理。

吃雞蛋的誤區(qū)有很多，不要有這些想法的!很不好對身體沒有好處!所以我們都有注意的!注意雞蛋的吃法!不要有養(yǎng)生誤區(qū)的那些做法是不對的!保健才是最好的奧!我們要記住吃雞蛋的誤區(qū)!