鈣是*內(nèi)的重要元素，缺鈣又是普遍存在的問題，所以“補鈣”就成了當(dāng)今的熱門話題。然而，有人卻忘了科學(xué)補鈣，因而補出了麻煩。

老張一家人不知怎么了，老老少少都食欲減退、不思飲食，吃點東西就膨悶脹飽、噯氣打嗝。我去檢查后發(fā)現(xiàn)，原來他家里各種鈣片—大堆，孩子老人一起補，結(jié)果就是吃鈣過多出了毛病。

要知道，大多數(shù)鈣進入胃內(nèi)要經(jīng)過胃酸的作用離子化后才能被吸收的，在鈣離子形成過程中，要消耗胃酸，一般離解100毫克鈣離子需要100～200毫升胃酸。胃酸過低，人就沒有食欲；有的鈣劑遇酸還會產(chǎn)生氣體(二氧化碳)，這就會引起飽脹噯氣。

目前許多人重視補鈣，不惜花錢買大量鈣片服用，以“藥補”代替“食補”是目前普遍存在的問題。殊不知，忽略了奶類、豆制品、海產(chǎn)品、蔬果等富鈣膳食的攝入，單純依靠吃鈣片，只能使人尤其是兒童，越來越食欲減退、挑食、偏食，形成惡性循環(huán)。所以補鈣還是以調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)為好，從食物中攝取自然鈣，才是改善缺鈣最好最直接的途徑。