癌癥是和平時期導(dǎo)致人類死亡的重要原因，癌癥晚期的痛苦和恐懼感是健康人群難以想象的。那么，在面對癌癥的來勢洶洶，我們自己能做什么？專家介紹，每個人得先做好這五點：

吃要吃的健康：避免“胡吃海吃、猛吃燙吃”，沒有食品安全驗證的東西不要胡吃，不要追求新奇刺激，吃一些沒吃過的所謂“山珍海味”，海吃指的是什么可口就暴飲暴食一頓，口感好了多吃點也許沒錯誤，別忘了美味佳肴也許“綿里藏針”，一些烹飪口味越好越有吸引力的菜品、餐館，或許有它獨特的東西(食品添加劑)，長期嗜食可能潛在風(fēng)險，再者，猛吃海吃也會增加胃腸負(fù)擔(dān)，長而久之胃腸肝膽會受不了，燙吃指的是有部分人喜歡吃滾燙食物，燙吃對食管刺激最大，長期燙吃有生食管癌的風(fēng)險。

適度運動鍛煉：多運動，運動可以預(yù)防癌癥，運動可以避免肥胖，肥胖是很多癌癥的危險因素，運動換可以提高體質(zhì)。每天至少半小時的時間安排給運動吧，即便是走步！

好的心理情緒：有資料研究，近一半的癌癥患者曾有不良心理情緒。不怕你是天生癌癥性格，怕的是你長期癌癥心情，中醫(yī)學(xué)病因?qū)W說也提出“七情致病”，情志因素、長期不良情緒、悶悶不樂有時候會悶出癌癥來，所以盡量開朗點，把想不開的事想開，躲開不良情緒這個癌癥的誘發(fā)因素。

健康生活方式：戒煙，遠(yuǎn)離煙草，盡量限酒，珍惜生命，更要遠(yuǎn)離毒品，提倡正確的婚姻家庭觀念，適齡結(jié)婚生育，建立正確的性觀念等等。

安全的生活環(huán)境：環(huán)境有大有小，大指的是所在城市或者城鎮(zhèn)，前幾年一些癌癥村其實就是因為水污染所致，小環(huán)境指的是家庭住房，避免長期居住在陰暗潮濕、終年不見陽光的地方、還要注意不要居住在剛剛裝修完畢的房間，新裝修的房間不能避免裝修材料的污染，工作環(huán)境和住房環(huán)境要求大小雷同，但要避免職業(yè)病的發(fā)生。

除此之外，大家還要定期體檢，尤其是高危人群，最好半年檢查一次。