許多人覺得跑步是一項最為簡單的動作，其實如果你不注意其中的細節(jié)，往往跑步也會給你帶來傷害。帶你來了解下跑步最容易犯的五大錯誤。

一、買錯鞋子 每個人的腳都不同，要選擇適合自己的鞋子，你應(yīng)要心業(yè)跑鞋店里，在專業(yè)人士指導(dǎo)下選購適合你腳型的鞋子，不適合的鞋子往往會讓腿受傷。

二、跑步太重太快 跑步由許多的蹬踏地板重擊組成，因此必須用緩慢的節(jié)奏步伐起步，再逐漸發(fā)力，逐漸來提升。如一開始就太重太快往往會引發(fā)酸痛與傷病。

三、做超過自身體能的鍛煉 你是否覺得別人訓(xùn)練計劃也適合自己，其實不然。你要正視自身的情況來鍛煉，如慢跑要周而復(fù)始，只有建立好基礎(chǔ)才能逐步增加鍛煉內(nèi)容。

四、過分注重跑步姿勢 不慶擔(dān)心跑步時看起來如何，只要跑出去就行。有人強調(diào)要注意正確姿勢，如你強行改變自己的跑步姿勢，反而會使自己跑步姿勢變得不自然。

五、成為手表的 奴隸 許多人往往很在意時間、距離及速度等因素，但健身專家表示，跑步時不要戴手表。讓跑步成為一種樂趣，如你不斷看手表，記憶享受，反而可能鍛煉過度，累垮身體。

以上就是健身專家為你介紹的幾種跑步時最易犯的五種錯誤，希望對于跑步的健身者能起到一定的指導(dǎo)作用，讓更科學(xué)的鍛煉方法助于身強體壯。