現(xiàn)在很多人都長(zhǎng)期坐著工作，嚴(yán)重缺少運(yùn)動(dòng)，當(dāng)坐的時(shí)間太長(zhǎng)了，腿部血液流通不暢就會(huì)造成不同程度的腿腫。腿腫了怎么呢，小編推薦大家泡腳，泡腳能促進(jìn)血液循環(huán)，去水腫。每天只需要3樣?xùn)|西，簡(jiǎn)單的4步就能輕松去腿腫。

必備物品：

1、塑料水桶一個(gè)，大小要足夠讓雙腳輕松地泡在里面為宜。

2、保溫?zé)崴�瓶一個(gè)，裝滿熱水備用。

3、精油或者浴鹽，可以選擇有放松神經(jīng)功效的東東。

具體步驟：

1、在塑料水桶中注入15～20公分深的水，水溫以攝氏41～42度為宜，最好能用溫度計(jì)量一量，或者就以泡澡的溫度為準(zhǔn)，接著再放入精油或者浴鹽哈。

2、坐在一把舒適的椅子上，雙腳放進(jìn)水桶中，基本的浸泡時(shí)間是15～20分鐘。

3、水溫逐漸變冷以后，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續(xù)泡腳。注意不要被熱水燙傷。

4、泡完之后，將雙腳擦干，穿上襪子保暖，如果擦上腳部護(hù)理霜，還可以給腳丫美容哦。最后再喝溫水補(bǔ)充水分，同時(shí)促進(jìn)新陳代謝。

5、1-4的步驟，有條件的話可以每天重復(fù)進(jìn)行1～3次，效果一定加倍喲!